今天在没有任何热身的准备下，开始倒立。今天的状态非常好，之前我说过，倒立能不能起，能不能稳定，在脚尖离地的那一瞬间，就已经决定了。起的那一瞬间，需要启动腹部核心，手臂，肩胛稳定。起了以后，缓慢调整重心，腿伸直，接下来就是一个和自己身体对话的时刻，当你心意稳定，你可以想在这个体式待多久就待多久。这次我待了大概五分钟以上，其实我还能待的更久些，但因为还有事情要处理，所以才提前退了出来。说说第一次倒立这么长时间的感受，原来倒立真的可以像站立山式一样待好久，而且很稳定，之前看到别人倒立半小时，惊叹她是如何做到的，现在相信一些都是水到渠成的。身体中间会因为时间久了而晃动，但自己调整下根基和意识，身体又会平稳。之前我在倒立时，会想很多，手臂发力了吗，身体直吗，大腿肌肉启动了吗，肩胛收了没，脚后跟忘了蹬没，但现在我不会了，那些身体细节，已经到了无我的状态，它会自发的启动。这就是身体的控制，这种控制从有意识变为了无意识，这样才是一个高级练习者，人类追求的最高境界，没有多余的能量被耗散，所有能量都在一个方向上去努力，取得的成就当然就是非同一般的。我现在所做的也是在锻炼自己的身体和意识趋向一个专注，不游离的状态。去做更多自己喜欢的，值得做的事情上。不再虚度光阴。
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