最近总是掉头发

最近总是掉头发，前面掉的明显稀疏了很多。头发少了总是没过去好看。

不知道是不是因为产后掉头发，我记得上次生完我女儿的时候也掉头发，但是没掉这么多啊。每次洗头看那一地的头发我那个心疼啊，特别担心会掉成秃子，真是难看死了。

多么怀念过去浓密的给发，真是拥有的时候不知道珍惜，失去了才开始怀念。

我总结了一下掉头发的原因以及面对解决办法，认真执行，希望对我的头发能有所帮助，让它快点长出来。头发真是太重要了。

目前掉头发的原因：

产后掉发正常现象，因为我是剖腹产，而且当时出血有点多。

经常熬夜导致。儿子出生后，夜里喂奶，经常熬夜，尤其是第二个月和第三个月，大半夜都不能睡。

太累了。带孩子太累了，而且是带两个，女儿一年级每天还要辅导作业。

睡眠太差。因为睡得晚，又熬夜，睡眠质量最近很差。

焦虑。有的时候心情不好，爱胡思乱想，焦虑也导致掉头发。

甲状腺偏低。怀孕的时候查的甲状腺偏低，这个原因也会导致掉发。

应对方法，以养生为主，药效为辅：

早睡。现在孩子大一点了，马上五个多月了，晚上就吃一次奶。我尽量培养他早点睡觉，早睡早起。养成好习惯。

不用劣质的洗发水。

用梳子经常头皮按摩。

每天热水泡脚。

每周至少一次用花椒水洗头发。

白天有空就睡觉，孩子睡我也睡。

消除杂念，珍惜当下，放平心态，一切顺其自然。

有空多看看书，提升内在素养。

多吃牛肉，肌肉，鱼肉，炸肉，鸡蛋，这种高蛋白食物。

多吃五谷杂粮。

少看手机，双十一不买东西。

以上方法坚持一个月，希望对我的头发能有帮助。

少掉一点吧，我拿珍贵的头发。

再不行，只能去医院了。