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是什么思维导致你情绪的不稳定?

是什么思维导致你情绪的不稳定?

作者: 阿珠师资供应商 | 来源:发表于2020-04-30 15:49 被阅读0次

今天上班,火气很大,看每个同事都不顺眼,就想对着他们发火。

明明知道自己这样不对劲,却又不知道该怎么改自己的急性子。不知道你是不是也曾有这种控制不了情绪的情况呢?

心灵由3个功能主导:欲求,情感,思维。

欲求是你想要的东西,你的目的,你的追求。

情感是通过评判生活中发生的事对自己是否有利,从而选择支持哪种情感。

思维代表着你怎么看待,怎么思考问题。

因此,在情绪很消极的时候

问自己:

我怎么看待这个问题?

这种看法是正确的吗?

情感选择支持的情绪是什么?是不是可以让情感去选择另一种情绪呢?

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