今天上班,火气很大,看每个同事都不顺眼,就想对着他们发火。
明明知道自己这样不对劲,却又不知道该怎么改自己的急性子。不知道你是不是也曾有这种控制不了情绪的情况呢?
心灵由3个功能主导:欲求,情感,思维。
欲求是你想要的东西,你的目的,你的追求。
情感是通过评判生活中发生的事对自己是否有利,从而选择支持哪种情感。
思维代表着你怎么看待,怎么思考问题。
因此,在情绪很消极的时候
问自己:
我怎么看待这个问题?
这种看法是正确的吗?
情感选择支持的情绪是什么?是不是可以让情感去选择另一种情绪呢?
网友评论