今天下班有些迟，45分钟，1.5公里。
23年游泳第7次，总计8.5公里，目标50公里。
今天蛙泳体会划水和踢腿的间隔适当拉长，选择合适的踢腿时机，效率会更高。让动作在泳池飞一会儿。
波蛙对上肢力量要求高一些，我的力量没怎么练过，游一会还行，长了就吃不消了。看来还得加力量练习。
蝶泳出水换气还是不够流畅，效率不好，应该还是动作协调的问题，人少的时候还得练。
今天下班有些迟，45分钟，1.5公里。
23年游泳第7次，总计8.5公里，目标50公里。
今天蛙泳体会划水和踢腿的间隔适当拉长，选择合适的踢腿时机，效率会更高。让动作在泳池飞一会儿。
波蛙对上肢力量要求高一些，我的力量没怎么练过，游一会还行，长了就吃不消了。看来还得加力量练习。
蝶泳出水换气还是不够流畅，效率不好，应该还是动作协调的问题，人少的时候还得练。
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#游泳 #自学蝶泳 打卡第一天
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本文标题：打卡｜游泳
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