学习日志:贵恒，点滴积累(第二天)
丹妮学习记录第二天
✌1.每日正念，第24天打卡
RAIN 四步骤
R 识别-我的内在发生了什么
A 允许-单纯的允许 如他所是
I 探查-带着善意的 接纳的探查
N 不认同-回到觉知中 处于开放与善意中
消除习惯性反应 ，安然临在。
✌2.心经背诵5遍。
✌3.道德经自定2-7章原文诵读7遍。
✌4.李毅多老师精讲道德经第3-4讲。
✌5.参加了渔妈妈讲坛的地面实操的情景模拟体验课， 主讲:洪琳琳老师。
✌6.心想生老师微课第14讲“狂野想象”。
✌7. 听古诗一首。
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学习日志:贵恒，点滴积累(第二天)
观照自己，能坚持多久。
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