认知就是治学的过程。人刚出生时，为一张白纸。慢慢学会观察这个世界，听别人讲话，模仿别人行为。接受学校教育后，认知不断提升，人慢慢成型。认知成型的过程就是思维习惯养成和行为习性养成的过程。
认知就是大脑思考的沉淀。我们处在什么样的环境，接受什么样的教育，就会成就什么样的自己。随着受教育的结束，每个人步入社会。社会总会通过各种各样的诱惑，混乱，秩序来规训我们的认知，使其变得更有适应能力。
一个人走到三四十岁，认知慢慢定型下来，同时认知的负担也会越来越重。负担在哪里。在我们接触的信息，咨询和各种各样的思想里。这些东西占据我们大脑容量，随着信息的越来越多。大脑会做出自然选择，大脑也通过遗忘一部分来记住另一部分。
我们接受到的，总是最新的认知。同时，自我也会误以为任何东西都是最新的好。生命中那些最原始的自我认知可能因为认知负担慢慢退化。人性的善在我们心里，在我们记忆力，人的本能在我们大脑认知深处，但可能已经变得模糊不清，不再那么深刻。
修为的过程也是去除认知负担的过程。认知负担不及时清除，慢慢就变成认知障碍。将我们原本清晰的思路堵塞，蒙蔽。去除认知负担就是去除那些蒙蔽我们的障碍，求得心性之光明。
我们的认知受周围人影响，大部分来自家庭，社会和学校。作为个体，从小我们就像是一个储物罐，别人不断向这个罐子里浇灌。我们没有任何辨别能力，也没有辨别意识，我们只是一味地接纳吸收，至于能不能融入我们身体，成为自己基因的一部分，我们可没有考虑过。
最近的体会是，很多认知，来自西方文化。这些东西虽然我们学起来就像科学一样，但它并不能完全融入到我们内在。而且支离破碎的理论居多，导致我自己总觉得缺少什么。最缺的是实践的知识理论，实践的经验总结，缺少的是系统化的原理。知识如果不结合自己的实践反馈，最终反而成为认知负担。
结合中国的文化，中国人的文化基因还是基于孔孟儒家。这个体系思想，从我们出生就已经写入到我们的血液，植入在我们基因里。每个人都不能忽略它的存在。
认知需要结合文化之根，才能根深叶茂。否则就是认知负担。背着负担前行，总会有承重感。知识结合文化，再加以行动就成为我们思维惯性的一部分。这个过程需要自己不断反思。反思我们学到的东西是否符合自己心性。反思的过程也就是认知选择的过程。
从小我们就没有训练出认知选择的思维模型。社会给予的，文化给予的，教育给于我们的，我们在不知不觉中受其影响。自己没有选择，没能反思，不断积累，造成认知负担。
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