这两年慢慢开始喜欢上夏天，除了有空调加持以外，就是爱上喝水，夏天是我一年里喝水最多的季节，水喝得多，体脂率跟着咔咔往下掉，这感觉棒棒的。
体脂率是判断肥胖程度的指标之一，我的体脂率一直很高，虽然体重相对过去轻了许多，但是整个人依然很胖，毕竟脂肪太多了。
我的记忆里几乎没有自己瘦的样子，以前总觉得自己胖点很可爱，上了年纪以后就不敢这么认为，所以一直惦记着减肥。
原本已满足于现在的体重，然而接触的瘦子多了以后，也想要看看自己瘦的样子。
这几年试过的减肥方法大致就两种：运动和211控制饮食法，并且在不同程度取得了较大的成果，现在是想饮食和运动双管齐下，最大的问题是我特别懒，不爱动。
好在暑假为了给娃增加户外的时间，选择和小海一起带娃爬山，顺带着自己也可以增加运动量。
一大早起来爬山，流汗的感觉贼爽的，不会太热又能暴汗。早起运动是夏天最好的时间段，太阳还没高高挂起，不热也不晒。
福州已经连续高温二十多天，最近更是每天逼近40°。空调的加持让这个夏天没有特别热，喝水的加持，让我对运动的态度越来越端正。
期待夏天过后的蜕变。
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