参加听书稿写作训练营的第一步就是选书。
说句实话，读过的书很少，而且对于哪些书怎么样的风评关注很少。看见书单名录，选择困难症很容易就犯了。绝对没有什么“一见钟情”的事情发生。
非常快速的翻阅了目录，根据自己对于各类书的喜爱程度，觉得个人成长类的容易接受，再结合自己目前相对急迫需要解决的问题，选择了这本《微习惯：简单到不可能失败的自我管理法则》。
选择以后要做什么呢？找到书先看还是了解一下这本书的评价如何？
找到豆瓣看看评分如何，7.7分，有6630人给予了评分，有46%的人给了四星，总体上来说算是不错的。
作者斯蒂芬·盖斯是个天生的懒虫。为了改变这一点，他开始研究各种习惯养成策略，从2004年起在美国各大自我成长类网站上发表了许多文章。2011年，他开始运营自己的博客Deep Existence，为读者提供自我成长策略方面的建议。他崇尚极简主义，喜欢打篮球和探索世界。
作者的寥寥几句介绍给我的印象最深的就是天生的懒虫。
他给自己贴的这个标签非常具有代表性。因为人的天性就是好逸恶劳的，想要成就一件事情，最先做的就是要改变自己，克服懒惰。
每个人每天的时间都一样，24小时，除去必须的吃饭睡觉工作时间，真正自己能够掌握的时间少之又少。如何发挥仅有的时间价值最大化，第一步就是要对抗消耗。正如我的一个老师说的，“不做负功就是快”！
避免不确定性，让自己的生活规律是不做负功的底层基础。试想，一天里面充满了不确定性，忙着查缺补漏，时间浪费是巨大的。
而养成一个良好的习惯就是避免不确定性，生活规律的最终法宝。
人的天性就是省力，而这也是大脑的运作方式。
作者意识到了这一点，着手研究策略。他想既然30分钟的锻炼太难，那就只做一个俯卧撑吧。然而，就是这个小得不能再小的举动却在他的生活里造成了巨大的蝴蝶效应，让他反思习惯的养成，并发掘出微习惯的巨大力量。微习惯是指一个“小得不可思议”的计划好的行动。这个行动小到不会失败、小到不会因为一些特殊情况就被轻易放弃。
看本书的副标题就能知道，作者已经发现了解决之道。他的方法可以描述为，“大脑如果突然出现大规模的变化，它会回到它已经适应的行事套路上，但如果慢慢推进变化，每次推进一点点，它可能会因为好奇而深入探索。”
微习惯策略就像带着我们的大脑走到舒适圈的边缘，然后慢慢往外推进一点点，逐步的扩大舒适圈。
樊登读书会的樊登老师的健身教练曾经也用过类似的方法，减肥效果明显而持久。
所以，阅读此书不单能够了解一下相较不同于一般人认为的养成习惯需要巨大的意志力才能完成的策略，还能够把它写成听书稿，传递价值给更多的人。对于自己和更多的人有百益而无一害。
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