都说健康一万步，那么一万步的概念怎么来的呢？
一万步是上世纪60年代日本人根据当时日本人的能量摄入提出的。
对现代人来说，现在能量摄入比当时日本人的高了50%。所以一万步的运动量已经远远不够。
但是比起连动都不动的人，完成一万步总比不完成好。
一万步其实没那么难……
小区旁边的公园刚刚弄了个健康步道，早上起来走大概十圈，就有5000步。
原本是预算晚上吃完饭再过来走上几圈，那一天应该也差不多有一万步了。
一万步其实没那么难……
结果今天下午去剪头发，回到家里发现已经完成一万步了。
其实走一万步分开来走，一点都不难。
一万步其实没那么难……
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