痛苦，是我用蒙昧的眼看自己不喜欢发生的事情、用心去拒绝它的到来，并用习惯的神经逻辑来发动全身的情绪来抵制它。但是它依然如期而至，我如此观作出的努力，都是一种能量的浪费与拒绝成长。
其实，它只是它，它不带来任何情绪，它是因果的逻辑。而痛苦只是我自己，是我自己在无明无觉的状态下产生的一种生命体验。
有人说，面对痛苦、处理痛苦、放下痛苦，是一种站着说话不腰疼的态度——那其实是一种无明无觉的反驳。反驳无效，没有人可以拒绝自己不喜欢事情的发生，所以积极的态度还是面对它，解决它，放下它。
解决不了，也可以放下它，去做自己能力可及的努力，去呈现给自己已知的能力，让自己在痛苦中看到自己的价值、看到其他事件对自己的影响，渐渐地，那引起自己痛苦的事情便不那么重要了。
等自己放下的时候，再回头看看，就明白不需要那么刻板在卡在那个死胡同里挣扎、咆哮与发泄。生命之源像大海，每一次不喜欢，都是对自己的历练与发展，不要停留在旧有的思维里享受那自以为是的幸福与快乐！因为，那所谓的幸福与快乐，可能就是阻碍自己成长的梦魇！
“没有一种快乐不夹杂某种程度的痛苦，也没有一种痛苦完全没有快乐的成分。生命就是快乐与痛苦的综合体，它们携手并进。”——《观呼吸》
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