关于一元笔记本的种种，不再赘述。
以下是记录实录。
D4
今天听完这个课，我有哪些从未有过的新体验？
说到“我本具足”的时候，从心底升起一股平和坚定的力量，缓缓在胸腹间流动。
- 我的新发现？(收获、价值)
收获无数新认知，最重要的三点是：
● 我本具足；
● 学习就是发现偏差、纠正偏差、掌控偏差的能力；
● 改变的本质是新体验；
带给我的价值极其重要，主要是：
● 认知升级;
● 信念强化；
● 抱持自我。
这个过程中，觉得对自己有效的一个经验是什么？（对自己的）
● 使用成甲的“五星笔记法”是个很好的记录技巧；
● 大逻辑用框竖着写在左边，结构醒目；
哪些地方可以获得改进？
● “五星笔记法”中问题和灵感提前到逻辑之前，预留空白，方便随时补充；
我的一个行动是什么？
● 用一元本完成课程笔记；
● 写一篇文章；
D5
今天，我有哪些从未有过的全新体验？
● 突然有了一个十分荒谬又合情合理的体验：本子，不再仅仅只是一个记录工具，它仿佛有了生命、有了思想一般，包容我的好坏，抱持我的情绪；它知道我所想的，给予我想要的；这一刻，不再是“我与它”的关系，而是“我与你”的关系。
● 诱发上述新体验的原因，是以下两个发现：
1.借飞机加速时机思考职业生涯、思考人生问题，会获得一种力量感；
2.发现“一元本”的一个新用法：状态切换
● 利用旅行手绘手账的画面感沉浸旅行场景，获得休息；
● 利用日常记录跟随思考，进入工作状态；
重新审视这个全新体验，会有什么发现？这种发现对自己的价值是什么？
● 发现，与本子互动，本子会给予反馈（赋能）；
● 这让我重新审视本子、审视自我、审视我们之间的关系，获得了一种抱持的力量，十分温暖。
今天，觉得对自己有效的一个经验是什么？
● 可以尝试不同的笔记“打卡方式”和使用方式，一个不经意的举动，便可发现巨大的新体验。
● 涂改源于自己对这条笔记所表达认知的模糊。
今天，觉得自己可以优化的一个最小环节是什么？
● 下笔之前，想清楚我究竟要表达什么。
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