上午均衡县验收组我校第一站，我负责的项目基本上没什么问题，完美结束，身体也一下子轻松了起来。仿佛完成了一个大工程。中午近两周以来第一次可以有时间中午小憩一会儿，打了一个盹看到还有十几分钟就到时间了。（1:10)于是做了一个爱的中心感知练习，这次注意力很集中，能够关注到自己身体的细节，同时也关注到自己最近一直没有好的咽炎喉咙部位，真的好好爱惜我这五十多年的身体，依然感觉活力充足，支持我走向更好的自己，在喊出爱的声音，我脑海中出现了学生的一些琐碎的印象以及可爱的小孙子的笑脸，突然手机在短暂的留白中中断了，所以没有等到唤醒就睁开了双眼，眼前一片明亮，头脑特别的清醒，感觉有一种充足电池的强大的能量在身体中，走路也轻盈了许多，到办公室又投入到了工作中。
中心练习内容： 两次，《爱的中心练习》，每次10分钟； 觉察日记： 在爱的中心练习之前，原计划先进行半个小时的打坐...
冥想训练的过程中,我一直在强调练习……持续的练习……回到方法......练习，因为冥想更多的是方法的实践，只有持续...
邀请大家回来.....放下所有手里的事......回到自己的座位上，邀请你慢慢的闭上眼睛......邀请你把你的意...
邀请大家回来.....放下所有手里的事......回到自己的座位上，邀请你慢慢的闭上眼睛......邀请你把你的意...
在Paul Jeong博士总结的“世界级教练”养成体系当中，中心练习（包括爱的中心练习和观察者中心练习）和各种日记...
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今天的，中心练习内容，爱的中心练习。 觉察日记：度过了一整天的忙碌工作之后，晚上洗漱后，完全放松的做了一个爱的中心...
这是关于冥想的练习第一篇，也是简书日更的第19天 一直以来，都被自己的焦虑说困扰，好友让我多多练习冥想，也尝试呢很...
我们带着问题去思考回顾今天的学习内容 1、观察者中心练习带来怎样的体验 2、观察者中心练习的目的是什么，与爱的中心...
本文标题：爱的中心练习
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