2016年是开挂的一年，说来好笑，一个外胚的基因把自己吃成内胚中的内胚，连续几年的体检太糟糕，不想死太早，做了一阵子饮食控制之后进入平台很沮丧，2016年1月正式开始健身锻炼！1-4月变速有氧，5月至今主攻无氧增肌。没有复胖，皮肤开始收紧，很开心，越想要就越想要。2016年12月的总结，本月妈咪大人来了，我又生病了，训练强度和次数降低，碳水经常爆表，但是大半年攒下来的肌肉并没有想象那么容易掉，1月的对比照没有让我太难过，1月的计划是一个月训练达到12次，力量训练不低于一周两次，穿插有氧，考虑12月身体状态，本月还是不会强行提高强度。一切随缘！希望2017年体脂再降低些，特别下腹部和大腿内侧，凸显我的腹肌，整个背面都是我的弱项，今年要加强了，臀围目标96厘米！
记录开挂历程！
年度对比
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2016年是开挂的一年，说来好笑，一个外胚的基因把自己吃成内胚中的内胚，连续几年的体检太糟糕，不想死太早，做了一阵...
我既误杀阿朱，此生终不再娶，阿朱就是阿朱，四海列国，千秋万载，就只一个阿朱。
乔峰喝醉酒的时候，心里一定会想起阿朱。 其实乔峰不喝酒的时候，心里也一直在想念阿朱。 毕竟： 阿朱就是阿朱，四海列...
阮星竹问阿朱:“丫头，你这般真心付诸乔峰，他可知否？” 阿朱沉默良久，随即轻声答道:“我付出只是我情愿这么做。乔大...
犹记的当年初见，你一袭红衣翩然，许日后放羊牧马，谁知相见即是孽缘，可叹，可怜…… 死生契阔人寥落，迷城幻境空余我。...
文/云飞泉跃 阿朱的易容术高超，不论老少男女武功高低，竟都没有穿帮，足以说明智巧无双。
一到半夜我就想找人聊天，是个病应该。最近没有人听我聊天，男朋友他呀也不跟我聊天哈哈哈。所以我下了简书，想把...
乔峰说：“我既误杀阿朱，此生终不再娶。阿朱就是阿朱，四海列国，千秋万载，就只一个阿朱。岂是一千个、一万个汉人美女所...
阿朱就是阿朱，四海列国，千秋万载，就只一个阿朱。岂是一千个、一万个汉人美女所能代替得了的？——萧丰眼中的阿朱 ‘
天龙八部中，乔峰短暂的一生中只爱过一个女子，即阿朱。乔峰对阿朱的深情，在阿朱去世一节体现得很清楚。 阿朱决定替父亲...
本文标题：阿朱的2017
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