早上听到4点的闹钟，我起床关掉，继续躺回床上。等再次起来，已经是5点钟。我是被老大叫醒的。起来之后洗漱，烧水。虽然4点起床的目标还没有达成，但是已经比昨天进步了。这就已经很好了。每天向着4点起床的目标靠近一点。
今天的体重是51公斤。昨天我完成了运动目标，做到了过午不食。但是早餐和午餐有点放纵，吃了太多包子。其实，自己并不享受吃包子的过程，只是吃东西的时候没有去要求自己，就按着惯性乱吃了。要推进减脂的目标，暂时要远离三白（白米，白面，白糖）。最好按照计划的食谱来吃饭。这只是减脂期间的“束缚”，过了减脂期，就可以自由选择了。所以，今天请回归减脂食谱。
做完头倒立和肩倒立，便开始进入会议室和大家做镜子练习。
今天的练习是关于富足，金钱和爱。我在金钱方面是有一点点小困扰。一是我在之前对金钱不是足够重视（现在好一些，意识上还要加强）。现在我已经清除掉之前关于金钱的一切限制。钱很重要，和健康(我最在意的，也一直都有的）一样重要。我做好自己热爱的事情，金钱就会源源不断的到来。
想起十年前困扰我的婆媳关系，到现在，这段关系开始滋养我。这种转变来源于我的意识的改变。这种转变经历了一段长长的路。时间长达十年之久。但是，这种转变带给了我无限的力量。仅仅依靠我自己的力量是很难有这样的转变的。所以k在这段关系里是对我帮助最大的人。
他一直陪着我经历各种痛苦。在我想要放弃的时候，紧紧的拉着我，给我力量。我永远不要忘记他的这份恩情。以后，无论我的生活走向什么高度，记住拉着自己走出泥潭的人一定是最重要的事。
这给我的启示是，将让你痛苦的关系转化成滋养的关系，这是一件非常棒的事情。因为已经有了成功的经验，我可以复制在我的任何一段关系里。这也让我对于人际关系充满了希望和期待。
出现在你生命里的人都是有道理的。你可以去滋养他们，你同时也得到他们的滋养。这让你的生命之花绽放无比。
不要孤独地奋斗，无论是做什么，要学会借力和助力。
在困扰你的事情上不要逃离。学会变被动为主动。让自己保持平和（更容易生出智慧），让内心更敞开一些（接受到来自宇宙的讯息），拥有分辨事物好坏的能力。
相信自己，奇迹每天都在发生。
世上的事情底层逻辑是一样的。金钱，能力，富足，爱，所有的一切都在自己的意识的转化中变成自己理想的模样。
理可顿悟，事需渐修。今天继续完成读书，写作，和运动。写作和运动都是每天按计划完成，读书已经可以达到早晚1小时。再努力一下，争取可以白天再读1小时。
这个记录对我很重要。因为，我记录着自己成长的足迹。
今天已经读了书，做了头倒立和肩倒立，写作完成！超级棒！
现在下楼跑步了。
1 运动饮食
早 悦汁 /午 喝粥（1小碗）/ 过午不食
喝：上午两壶，下午两壶
运动：跑5公里+瑜伽
2 写作 1000字/小时
3 读书 早晚半小时共读，自读1小时
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