我在洗手间洗衣服，顶顶在沙发上看动画片，已经看了2集，所以我提醒他看完这集就关了，他恩了一声，然后我继续埋头洗衣服了，然后我发现又一集结束了，他还没有关电视的意思，我感觉胸口很闷，身全紧绷，非常不舒适，我就冲了出来，感觉要气炸了，只有愤怒可以形容了，感觉是我的权力受到了侵犯，当下对孩子失去了控制。我冲孩子大喊大叫，看到顶顶也委屈的红了眼圈，我才意识到我的行为和感受。
后来复盘的时候我问自己，好久没有这样愤怒了，为什么会这样呢？我想要的结果是什么呢？
因为原来都是我陪他看电视，提前约定好集数，想多看一集也是可以商量的，但这次是爸爸给开的电视，没有提前约定，所以整个过程都是“失控”的，其实我内心深处还是想控制孩子。
晚上吃饭的时候，顶顶主动说起来：妈妈我多看电视了，我错了，你也做错事了得向我道歉。
我：我做错什么了？
顶顶：我看电视时你向我大喊。
我恍然大悟：那个是妈妈错了，对不起，我担心看电视久了你会近视。当时你害怕了吗？
顶顶：恩！
我：那我下次先深呼吸再说话。
顶顶：你有三种方法：1去冷静角，2先跟我下盘围棋，3先玩会积木。
我：……我选去冷静角吧，冷静好了再回来。
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