留学是一场漫步在金色海洋的远航，只有用手去捞，才会获得财富。我是岛主，留学路上的老干妈，异国他乡的心理卫士。
一般人都认为留学生一直是中国学生中最令人羡慕的一个群体，家庭资本中上，学习成绩优越，可以领略国外的风土人情，回国后也会因为留学经历，给自己的身份渡了一层金，自己和家里人都倍有面子。
但是当深入留学生生活时你会发现留学生的心理压力并不小。
近期找岛主抱怨的小伙伴越来越多，那岛主也总结了一下关于留学生的“压力点”。
01
国内外就业竞争更加激烈。
现如今留学生已经不是曾经的学历霸主地位，超过70%的留学生会因为不适应国外的生活或者工作环境决定回国发展。
然而回国后会发现即使是有国外工作经验，但是工作经验并不适合国内的工作国情，很多事情上的差异导致留学生需要重新学习，甚至从零开始。
而随着本科的毕业生学生人数的增多，公司岗位的竞争也更加激烈，比起招聘成本更高，工资要求更高的留学生，不如坐地培养优秀的实习生，降低成本的同时也能完成工作任务。
因此，留学生面临着还没到毕业，就要提前实习甚至是找工作的压力，而且还要克服语言不通等最基本的压力。
02
难以处理与不同国家不同人种之间的关系。
在外留学，留学生首先要碰到的就是从人情社会转向理性都市的过渡，西方国家大多注重自由，理性的社会状态，而中国留学生在平时的工作学习交流时，难免会产生差异。
每个种族和文化也会时常给中国留学生带来不小的冲击，自由的言论会导致中国留学生受到更多的歧视和玩笑，而这些信息长期累积起来，会给留学生的心理造成不良影响。
03
外界的过高期待。
留学生学费高昂，在巨大的汇率问题下，消费可能是国内本科的几十倍，因此在外界看来，这样大的金额支出一定代表学习的内容也是相应的优秀。
因此，留学生往往会被“贴上远超同龄人”，“氪金大佬”，“海外精英”，“有钱土豪”等等标签，这也会让周围人对其的期待远超正常的本科学生。
过高的期待往往会带来更多的不良影响与挑剔性质的言论，当你完成工作做的好，那是你能力范围内应该做到的；当你学习工作出现差池，会被其他人无限的放大。
长此以往，学习和工作都要小心翼翼，彷佛时时刻刻都在为了奋斗走钢索。
04
过于理想化的人生规划。
由于教育体系的不完善，对于独立生活和人生的目标规划，很大程度上缺少了实地考察与实践性，国外的教育环境以自由和创新为基准。
刚刚来到国外，大多数同学都会因为这方面的原因而放松懈怠。随着留学生的政策与条件的放宽，现如今留学生的数量远超985本科学生的数量。
但是985的同学却有着环境熟悉的优势，比如经济、财务管理等专业的留学生，多年学习的知识和中国国情不太一致，还需要一个适应期。
而心理学专业的留学生，学习的知识也不可以用来直接套用到中国人的身上，有时，就连生活、工作习惯，时间时差等，也有不少区别。
05
心理承受能力要求比常人高。
出国留学，同行的人会非常少，有时候可能只会有1~2个中国同学，如果不适应外国文化，语言不通等问题，非常容易陷入社交圈无法拓展的尴尬。那么会让留学生更加的孤独。
国外的枪支管理没有国内严格，社会治安等差别也很大，这也会让留学生出门在外必须要考虑清楚安全问题，例如不小心在图书馆看书久了，走夜路的时候都有遇到危险的隐患。
留学生的自信心与自尊心往往会比国内本科生更强，受到的打击更少。在国外的时候很多留学生同学会直接找个对象来排除寂寞，但是当分手的时候。
前面的压力和自尊心自信心受到严重的打击，如果没有及时的心理辅导或者强大的自我心理调节能力，常常会出现不可预料的后果。
专家指出，海归光环是导致留学生心理压力大的重中之重！
北京大学第六医院的唐登华教授提出的6个方法，希望能帮助留学生更好地调节心理适应新环境，用开放、好奇的心态去接纳新的人与事。
1.情绪波动很正常天天快乐也是病。
2.找到归属感不要让自己孤独。
3.保持积极心态善于发现真善美。
4.正确处理情绪转移站在他人角度看问题 。
5.学会表达把累积的负能量宣泄出去。
6.时时自有病早知道。
——松立海外
所以为了留学生的心理健康，岛主也给大家几点建议。
父母方面：
搜集信息，学习国外的文化，了解国外的新闻与知识；尊重，支持孩子的意愿；根据实际情况与孩子的性格，给出精华意见。
留学生方面：
学习各种风俗习惯与文化，了解不同的国家国情，尊重并了解他人；学习好外语，定时去图书馆充电；适当结交新朋友，经常与国内朋友联系，可以去一些留学帮帮帮栏目寻求心理援助。
提前搜集国内外就业信息，在假期做一些兼职，提早适应社会文化；经常与父母联系，让父母了解自己的切实状况。
选择适当合理的情绪发泄途径进行情绪发泄；放下海归光环，多做一些心理建设，切忌眼高手低。
留学是一场漫步在金色海洋的远航，在航行的途中，要时时刻刻注意人生的方向，只有选对了方向，才能遇见最美的人生港湾。
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