手脚冰凉是困扰很多人的一个问题，尤其是女性很常见。很多人不仅是冬天手脚凉，在炎炎夏日，身上出着汗的同时，手还是凉的。这不是什么大病却困扰着很多人，那么，该如何改善手脚冰凉呢? 小编帮大家整理了几条有效的对策。
一、饮食调理
“民以食为天”，吃饭是人每天必需的环节，所以饮食对养生的作用十分重要。
手脚冰凉的人应多吃坚果、胡萝卜、糯米、豆腐、芝麻等温热性食物；避免吃生冷的食物，冷饮不止冬天不要吃，夏天也最好少吃；可以适当吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等，可帮助促进血液循环。
同时不要偏食、不能因减肥而导致摄入热量不足，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。
二、注意保暖
手脚冰凉的人尤忌受寒，不仅冬天，夏天也要注意保暖，有些地区夏季昼夜温差较大，出门最好带一件薄外套，以避免早晚受寒。
三、勤运动
早起就进行快步走，能让血液循环和新陈代谢加速，有助于一整天都充满活力，不容易发冷。此外，简单的爬楼梯或原地跳跃，坚持20分钟，达到稍微流汗的程度，也有助于强化体温调节能力。
四、中医调理
相较于西药，中药的成分更加天然副作用小，一些虚寒体质的人可以请中医开一些滋补的汤药进行调养。
五、泡脚
生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，用生姜泡脚能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。因此萃品堂有缓解手脚冰凉的效果。
总而言之，手脚冰凉的人平时在生活中一定要多加注意，养成良好的生活作息习惯，是非常重要的。 当然，如果情况严重的通过自己调理效果甚微者，最好去医院查看一下，以便更好的对症下药。
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