心外无物，改情绪可改命

从什么时候开始处理情绪？

处理情绪从感觉不好开始，也就是从你开始生气开始，“动气”就是“恶”，当你不动气的时候就不用为善去恶了，就需要“知行合一”。

处理情绪的四个步骤：

第一步：

找一个安静的地方（躺着、打坐或者坐在椅子上），觉察你的身体。

感受是否有胸闷、胃胀、身体不舒服的地方，用心觉察身体的不舒服，因为我们的本体是和平、喜悦、中性的，当你觉察身体不舒服的时候，那个不舒服就会被本体清理疗愈。此时此刻会出现一些生理反应，例如：打嗝、流泪、打哈欠或者放屁。当出现这些生理反应，身体就在被清理，整个人就会变得越来越通透！

第二步：

允许你的念头或者思想来来去去！

如果把我们的本体比喻成幕布，我们的思想和念头就是幕布上的内容，允许念头来来去去，不要控制、抵抗、恐惧，真正的你是如如不动的，“幕布”才是真正的你，“幕布”上的内容不是！“觉”你的邪思妄念，看着你自己的念头和情绪！

第三步：

允许你的情绪来来去去！

生气、恐惧、悲伤、焦虑等所有的情绪都允许他，不要用头脑去分析，不要转移也不要控制情绪，觉知你内在所有的情绪，一直到你恢复和平为止！

第四步：

“觉”真相，用真相代替幻想，心即理！有意识的进行知善知恶的冥想，不追求完美。

“我是觉，这一切都是我创造的，这不是真的，这是虚构的全息幻象。现在，我要从这个创造物中收回我的能量，我觉得这股能量已经回到了我的身上，我觉得这股能量在我的全身奔腾，我觉得我越来越有能量了，我觉得我越来越接近于真正的我，越来越活出真正的我了。

我是觉，我是丰盛，我是快乐，我是无限。在我的全息图中，所有的人事物都是我创造的，我对他们无条件的赞赏与感谢，我对他们负100%的责任。现在，就让这个受限的模式消融在我无穷无尽的能量当中吧。

感恩我创造了如此逼真的全息幻象，天才的编剧，天才的导演，天才的演员，天才的创造，把我从无限的存在变成了有限的个体，忘了自己是无限的丰盛，无限的快乐，无限的健康，无限的力量，而觉得自己是渺小的，受限的，匮乏的，不足的，觉得物质世界是真的，人格面具有力量，全息图中有因果，这真是一个天大的奇迹。感恩我瓦解了这个模式，并从中收回了能量，感恩我跨越了彻底解脱点，活出了真正的自我。”

当你在脑海中回想那些让你动气的事情时，感觉不到动气了，或者无事可回想，但却很和平。意味着你本次的为善去恶圆满成功。

心外无物，改情绪可改命