立秋时节。第一个想到的问题是：今晚会不会凉快？从小听老人们聊：立秋了，睡个好觉。即使坐在空调房间里，即使不用像老一辈那样摇着蒲扇入睡，现在的我，还是喜欢用身体感受大自然温度的变化。
年龄大了睡眠没有以前好了，但会有别样的感受。整个小区安静下来的深夜，虫鸣声就清晰了，忽远忽近地在回应，应该是在窗下的麦冬丛里吧？有时候会听到垃圾桶被翻弄的声音，不知道是不是那只黄花的流浪猫在准备宵夜？……但若有丝丝凉风吹进，那肯定就是接近凌晨，屋内屋外一片沉寂，不用看时间再昏昏沉沉睡去。
秋天开始了，养生的关键是“敛”。最近朋友们一起站桩，我的朋友们有能站到1小时以上的，而我，短短20分钟，也知道自己的大脑中思绪飞扬 ……原来一个人“安静”下来如此难，一直忙忙碌碌就没关照过大脑在干嘛，原来它常常天马行空、毫无意义地“思考”。
做到精神内守不易，但是能知道眼前要干什么还是比较容易的。我要站桩，那就开始站桩，站着站着知道自己思绪跑了，再拽回来，心平气和地对待也是最近几年的功夫……
精神内守还有一个很大的转变：对待外界的标准多元化了。自己的标准不单一了，也就没有那么多的对错，周围世界就和谐多了，让自己内耗的东西就少了。
写于8.7立秋
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