大家会发现，练着练着瑜伽，很多情绪问题都消失了，开心了，心态改变了，其实这些，都是因为，在练习身体的时候，也练习到了我们内在的身体层，比如情绪层。
练习瑜伽，清扫内在的情绪垃圾
你的身体记录了你的过去
我们的情绪其实都会储存在身体里，事情发生了，你的情绪产生了，然后过去了，其实并没有真正过去，而是在身体留下印记。
也许事过境迁，我们已经不再对这个情感和导致这个情感出现的境遇有任何回忆。但这个情感的印记实际上仍然存在于我们身体的情绪层。
练习瑜伽，清扫内在的情绪垃圾
在我们无意识的情况下，左右着我们的生活，我们的“想”和“做”都被无数这样的情感印记所左右。
尽管我们自以为是自由的，我们的行动都是理智的；但是背着各种隐秘情感包袱的我们其实根本就不自由，被这些“情绪印记”左右着。
练习瑜伽，清扫内在的情绪垃圾
练习瑜伽，情绪得到再次体验，然后释放
当我们在瑜伽体位法练习时，我们拉伸我们身体的物理层，慢慢我们瑜伽体位法的各种折腾就会打开身体能量层的各种阻碍，比如我们活动肌肉，活动关节，运动筋膜，这些都会帮助我们疏通各种运行“气”的通道（Nadi）， 导致能量在身体里面重新开始健康的流动，这个在身体层面和能量层面的改造过程同时也会反射到其他层面，就像你在身体层面通则不痛了的同时，你的能量层面的运气通顺了，同时你情绪层面堵塞的各种情感因为通道开了也会被释放出来。
练习瑜伽，清扫内在的情绪垃圾
这就会引起你对这些情感的“再次体验”， 比如你忽然感觉到的愤怒可能是因为10年前的一件事引起的。你无明的愤怒只是吃了10年前的剩菜，愤怒之后你又感觉到非常郁闷和悲催。这样的感觉肯定是很糟糕的。但是这些情感并不是瑜伽“让”你愤怒，愤怒不是起源于瑜伽。
瑜伽练习只不过是为你开了个门，释放了囚禁在你的身体里的一些小怪兽，可是这些小怪兽的产生都是你“前瑜伽时代”的人生境遇导致的啊。
练习瑜伽，清扫内在的情绪垃圾
练习瑜伽，就是清扫情绪垃圾
人们经常也会谈到瑜伽释放情感的一些“公式”：
后弯： 打开心 - 去爱！但是去爱之前你很可能会经历愤怒，压抑，悲伤，神经质和疯狂的性欲。
开胯：释放愤怒，挫折感和抑郁情绪。
开肩：开肩会带来无助感。
腘绳肌：带来自我否定。
练习瑜伽，清扫内在的情绪垃圾
每个人的身体都有独特的个体印记，每个人的瑜伽修炼也是不同的，所以这个体验的公式只能是个参考，而不应该是准则。
瑜伽释放各种负面情感，并让我们”重新体验“， 这个过程就类似于身体物质层面的排毒，是一种精神层面的排毒。
静思善悟 知行合一
人生，边修炼，边释然。
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