自我成长第一步

一、《家庭教育3-自我成长第一步》王婷灏，中原焦点团队讲师、心理咨询师，持续原创分享第1060天，2021年10月18日

        自我成长的第一步就是：回到童年,清理伤口-这些创伤的经历是有痛苦也有营养的！

        我们会被过去所影响，但一定不会被过去所决定！

        一、心理创伤

        心理创伤不仅仅是天灾人祸这种重大变故造成，也可能是生活中长期重复发生的小事造成的。对于孩子来说最常见的是积聚型创伤。

      二、心理防御

      每一个生命都具有强大的生存智慧。为了让自己更好过些，就会发展出一些保护自己的能力，这就是心理防御,也称自我防御。具体是指当我们面临挫折或冲突的紧张情境时，以潜意识伪造或曲解现实，不使别人和自己察觉自己的问题，以适应环境、减少焦虑以保持心理平衡与稳定。常见的方式有压抑（不记得父母打架）、转移（踢猫效应）、退行（尿床生病）、合理化（学生考不好找理由）、补偿（消极性补补偿：酗酒、积极性补偿：残疾运动员获胜）。

      当面对的环境，接触的人，遇到的问题发生变化时，这些就不能够很好的保护我们，反而在一定程度上成为妨碍我们幸福的生活的绊脚石！

        所以呢，要检视创伤、超越创伤、才会有能力走向新生！

        三、吸取营养

        寻找过去经历中的例外和成功经验。

        父母自我反思12问,检视过往经历、寻找资源、吸取营养。

      注意事项：小小不愉快可以自己进行。重大创伤身边要有一个让你感觉安全的人。更大的伤害，需要专业人士协助医治抚平创伤！

        当父母把自己从过去的枷锁中解救出来，才能够更好的接纳自己，才能真正的爱自己，才能敏锐的觉察孩子的感受和需求，和孩子建立起他们成长所必需的自然、稳定的亲子关系。我们对自身的情感经历认识的越透彻，就越能顺畅的与孩子沟通，增强他们认识自我的能力，确保他们的身心健康。

               

二、持续每日阅读1008天《心理学基础》。有声读书打卡第882天。

三、讲师班开讲第995天,家庭教育3-自我成长第一步！

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