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现在每天很多人其实被感情和婚姻困住了，深陷自己婚姻的枷锁里，出不来。
很痛苦，但同时又很无助，不知所措，自己也找不到好的方式方法去应对，每天过的很煎熬。
今天我想来说一说，当你深陷一段感情无法自拔时，请记住，做这两点，就会好很多。
一、重新认识自己
哲学家苏格拉底曾说过：“人一生最难的是认识你自己。”很多人终其一生都无法真正认识和了解自己。
自己的性格如何，脾气怎么样，喜欢什么样的人。
未来要和什么样的伴侣适合过下去，对于这一切，似乎都很未知。
我们每个人在感情学习的基础上，都来源于原生家庭或者身边抚养人的方式。
不知道怎么更好的表达自己，所以在感情里，很容易变得迷茫，傍徨，甚至是深陷其中出不来。
如果你把注意力专注于自己身上，你就会重新认识自己，认识自己的性格，脾气，兴趣爱好，潜力。
当你发现你什么时候内心平静的时光，其实你就是在注重当下，就是在很好的认识自己。
如果你抑郁或者焦虑，你就不是在当下，你的思绪和心神都在跟着昨天或者未来而担忧。
认识自己是一个比较艰难的过程，但是如果你一旦选择去了解，去认识，就会好很多，至少你开始学会爱自己了。
在婚姻里，其实我们也是互相的学习，互相的认识对方，不停的去认知和探讨互相伴侣的磨合相处。
很多人会制造问题，却不会解决问题，所以导致问题越滚越大，最后被迫放弃。
当你认识自己的时候，你就会发现所有问题根源都来源于自身。
二、珍惜自己的身体
在这个世界，你会发现什么都不是你自己的，包括你自己生的孩子都不会真真正正的属于你。
她是一个独立的完整的个体，所以你能够唯一去做到的就是好好照顾自己的身体。
现在很多人，尤其上班族，下班后自己也不想动手做饭，随随便便叫一下外卖。
但是外卖由于是快餐，你我不知道商家良知如何，很多东西都没有足够的保障。
还有很多年轻人，越来越喜欢熬夜，感觉每次不到凌晨十二点，睡觉都是不想去睡的。
就表现的很眷顾当天一样，其实我自己也有这个问题，喜欢熬夜。
但是在睡前，我们可以联结自己的身体，让身体放松下来，做一下深呼吸。
认认真真的听一下自己身体各个细胞的跳动，当你把注意力专注于自己的身体时。
你才会有更多的时间和精力去好好爱自己，只有这样，你在婚姻感情里的他人也会好好爱自己。
因为当你的伴侣看到你很爱自己时，他也会被潜移默化影响，也会好好爱自己和他人。
所以不管你的感情如何，如果遇到情感困惑，一时半会出不来。
最好的办法就是认识你自己和珍爱你的身体。
只有你健康了，你才会有资格去对你的婚姻感情做主，去怎么更好的做到和追求真正的幸福。
最后希望大家能有所受益。
个人简介：墨凡，95后优秀的情感分析师，心理咨询师，社会工作师，中国作家网作家，专注于情感心理成长八年，有丰富的经验，帮助很多人走出情感心理困惑，始终坚信情感婚姻是人生的必修课。
编辑：绿叶
作者：叶墨凡
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