停止评判自己，抱怨自己，和自己和解

      最近持续觉察自己，看见那些不高兴的背后都有什么。原来每个不高兴的背后，都藏着一个被评判被抱怨的自己。而当别人停止了对我的评判抱怨，我还没有停止对自己的评判抱怨。

        有时候我在反思，都是外在的境遇是内在的投射。如果我能选择，我肯定选择好的投射。问题就在无意识当中吸到我的潜意识的东西，我还没来得及分辨，就落地生根了。我们的童年的时候，不能分辨，而且五个感官一起来吸收环境中的信息。在这里并不是说根在原生家庭。同样是一个家里的孩子，命运是不一样的。

    现在我们是成年人了，可以选择了。所以要停止评判抱怨自己，开始和自己和解。接纳接收所有命运的赐予。境遇没有好坏，看人怎么去看它。强者把困难当成垫脚石，弱者被困难压在脚下。

        接纳接收是第一步。接下来要清理重建。清理掉我们不想要的旧的信念系统，建立正向的信念系统。这就我们常说的改命。改命不是拐急弯，改命是一步步自己做出来的。指望一下子就改过来，可能会失望。

      和自己和解的过程，是和世界和解的过程。外在是内在的投射，自我关系好了，看别人都好。所以就没了亲子关系，亲密关系，原生家庭这些事了。

          当和自己和解，内在会越来越空，心胸会变大。内在没有不需要的气，就不会生气烦恼。就是一团和气。

        停止评判抱怨自己，停止内耗，选择创造更好的生活。