第6章
有效学习策略：学习方法
采取措施减少干扰；
一些事物越被深入的学习，受干扰的影响就越少。如果你想记住某些东西，就过度学习它
内容越有意义，就越不受干扰。
如果你在学习和测试之间睡觉，应该会产生最少的干扰
如果你要在接下来的几天里学习法语、西班牙语和生物学，那就最好在学习法语和西班牙语之间学习生物学。法语和西班牙语更相似，因而更容易互相干扰。
在两个不同的房间，而不是在同一个房间里学习两种不同的科目，可以减少科目之间相当于一半的干扰
情景效果的实际含义是：如果你需要研究有可能互相干扰的科目，你应该在不同的地方学习它们。例如，在一个地方学法语，而在另一个地方学习西班牙语，这样会帮助你在回忆它们时区分两者。
除了学习地点的不同，你还可以为学习的内容创造不同的情景。例如，你可以用蓝色墨水记录你的法语笔记，然后用黑色墨水记录你的西班牙语笔记，或者在每一页上半页写上你的法语单词，而在下半页写上你的西班牙语单词。当你试着回忆它们的时候，墨水的颜色或在页面上的位置会帮助你分清楚哪种语言是哪种语言。
如果你有一个以上的学习项目，在分隔开的学习时段中学习每一个项目会比在同一个学习时段中学习所有项目受到更少的干扰。
仅仅是在两个学习时段之间去喝一杯水也会减少干扰。（事实上，这样休息一下之后回到同一个房间减少的干扰与去一个不同的房间开始第二部分学习减少的干扰一样多。）
假设你一晚上的两个小时内需要学习两个类似的科目，像法语和西班牙语。你可以在两个小时的时间里间断地学习法语和西班牙语20～30分钟；或者你可以学习一个小时法语，短暂休息一下，然后学习一个小时西班牙语。两个策略都是可取的。
把你的学习时段间隔开；
研究证据表明，与集中学习一系列不同类型的学习任务或者在学习和回忆之间间隔几秒或更长的时间相比，间隔学习通常都更有效果
在适当环境下采用整体学习法和部分学习法；
研究证据表明，与集中学习一系列不同类型的学习任务或者在学习和回忆之间间隔几秒或更长的时间相比，间隔学习通常都更有效果
以下七个条件可以决定整体法还是部分法更加有效：
- 整体法的主要优点之一，是它给出了每个部分的上下文，并且对下一部分的回忆有所提示，尤其是对一个有发展式主题的内容（例如，一首诗或讲话）
- 部分法的一个主要优点，是人们能够比运用整体法得到学了多少的更快的反馈。
- 对持续性练习，使用整体法会提高它的效率，而使用部分法则不尽然
- 有越多的内容需要学习，部分法将越有效。
- 学习的部分越独特，那部分法也会越有效。部分法可能更适合于学习宪法修正案。
- 与分配式学习对集中式学习的优势相比，整体法的优势更大。
- 学习者越成熟、越聪明，对于他来说整体法就越有效。
“整体-部分-整体”法：你先对整体进行一遍到两遍的概览，然后把它们分割成各个逻辑单元进行学习，最后从整体上对内容进行复习。这种方法对处理又长又复杂的内容很有效果。
“渐进式部分”法：先学习第一部分，然后再学习第二部分，然后一起学习前两个部分。在你掌握了前两个部分后，你开始学习第三部分，然后又一起学习前三个部分，如此类推。
渐进式部分法对年长者或者记忆力不太好的人，特别有帮助
花尽可能多的时间来尝试背诵会更加有效。
在从短时记忆转换到长时记忆这一方面，没有什么比背诵更重要的原则。
五个步骤：概观、提问、阅读、背诵、复习。
概观——概观一本书，就读它的前言、目录和章节摘要。
概观一个章节，就研究它的大纲并略读该章节，特别是其中的标题、图片和图表。概观包括获得对书或章节说了什么的总体看法，但这个过程不应该超过几分钟。许多书籍的每一章最后都有一个总结，在阅读该章节之前先阅读章末的总结可能有助于你获得一个总体概念。
提问——再浏览一遍，在标题的基础上问自己一些问题，这样你就可以知道你在阅读的时候需要找什么。
阅读——在不做笔记的情况下阅读该章节。回答你提出的问题。阅读章节所有内容。
为了更好地使用下划线，你应该一直等到看到章节的末尾，然后思考重点是什么，再回去只把重点短语画出来。在错误的地方画线实际上可能会妨碍学习。
背诵——重读，问自己关于标题或斜体字的问题然后尽可能地回答这些问题。根据它们的长度，你可以在每个部分或每个章节结束后这样做。对大多数教科书，你应该花费一半的时间来背诵。
复习——再概观一遍，复习那些你能够背诵的部分，并且标记那些你不能背诵的部分。再次对自己提问。像概观一样，复习也只需要几分钟。
间隔开的复习比连续的（集中式的）复习更好。
复习的最佳时间分别是：
学习时；
每一个主要部分后复习；
学习结束后立即复习；
考试之前。
学习后马上复习一次，然后一周后再复习一次，会比学习后仅仅马上复习一到两次，或者一周后再复习两次更有效果。
一个节省学习精力的规则：在没有对刚刚阅读过的内容进行主要观点的大纲式复习之前，永远不要结束一个阅读活动。
本章内容带给我的思考：
减少干扰的措施：
过度学习——这是我现在基本一直在用的办法
休息好——正在努力的做到
内容雷同的内容间隔开学习——正在用
不同房间学习不同科目——我目前的状况实现不了
不同颜色的笔，记不同科目的笔记——这个办法以后要用起来
“整体-部分-整体”法——对于要精读的书，以后我就采用这个办法
“渐进式部分”法——对于要背诵的内容，首先选用这个办法
五个步骤：
概观——当前的我，基本没有做过。都是埋头把一本书从头到尾看完为止。从今天开始，对于每一本想看的书，务必先概观一遍。
提问——过去从来没有！从今天开始，每本书概观之后，就提问，并且把问题写下来。
阅读——这就是过去几十年我读书的第一个步骤，也是绝大多数书唯一的一步。所以“好读书、不求甚解”
背诵——过去的自己，偶尔背诵过几句书中的话，从来没有系统的背诵过一本书的要点。缺乏系统的思维。从今天开始，概观——提问——阅读之后，要背诵一本书的要点。
复习——过去的几十年，唯有教材或者考试相关的才复习。至于看过的书，做过的摘抄，从来没有复习过。从今天开始，自己读过的重要的书籍，做的要点摘抄，要经常的用起来。
网友评论