备孕准爸👨吃啥精子强💪高质量备孕增强宝宝体质❗

我和老公是在26岁结的婚，刚结婚的时候两人都顾着玩、工作，没人合计要孩子结果两年过去了，双方父母都开始催了，️周围的朋友同事也陆续办满月酒。我和老公也有点着急，就琢磨着要一个宝宝。

本来以为要孩子是件超级简单的事，两人做好心理准备随时都可以生呗！可是备孕了很久也没有怀上，一开始以为是我的问题，结果这次去医院一做检查，我和老公都有问题，我呢，身体素质就有点差，身体状况根本不太容易有宝宝。

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老公的工作压力太大，精子活力和质量都不行，为此我们专门咨询了医生，🤓医生建议我们可以边调养身体边备孕，适当补充点营养品。

毕竟，备孕是两个人的事，男人备孕和女人备孕都很重要，医生也说，男人也要备孕，目的是提高精子的活力和质量。

好在功夫不负苦心人，在我和老公休养生息了3个月之后，终于迎来了好消息，开心~正好也给大家分享下备孕期间要注意什么，也是我这段时间的亲身体会，希望给你们带来好孕~

——看过来——

1、我们俩是从饮食、生活方式和作息情况这些方面调整的。每天开始认真吃饭、认真睡觉，和老公一起“变身”少熬夜的乖小孩。毕竟为了将来的宝宝健康着想，我们俩也得保持良好的生活习惯。

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2、其次呢，我专门去网上搜了些备孕男性吃什么精子强，还给老公准备了个菜谱，做到营养均衡。我老公之前就非常挑食，不喜欢吃苹果还有绿色蔬菜，吃得最多的就是肉了，简直就是无肉不欢。

但是为了宝宝健康，查了很多备孕食谱，然后每天都有严格按照上面罗列的食物搭配着吃。肉蛋奶、水果、蔬菜、粗粮每天计划着吃，并且我们俩也开始认真的吃起了备孕所需要的营养品啦。

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我就吃爱乐维，老公也吃爱乐维，但这是补备孕所需营养的，并不能改善体质。我还在小红书上种草了❣️涧合堂盛元人参膏❣️，让老公每天早晚喝一杯，之前问过医生了，里面都是人参，枸杞之类的药材，不含糖，是蜜炼的。可以提高精子质量，降低精子畸形率哦。

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就这样配合吃了3个月左右，就顺利有宝宝了，前段时间去产检的时候，宝宝也很健康，很庆幸备孕的准备没白做啦，哈哈~毕竟，我们可是男女搭配，双管齐下啊。

对了，大家备孕的时候一定不要焦虑，这是最要不得的。因为焦虑压力，会打破身体平衡，不利于受孕。所以与其郁闷，不如乐呵呵的开启备孕！