晨跑返回途中，遇到闺蜜的一个朋友，于是三人边走边聊。
“平时都是跑回去的，今天跟你们一起走一走。”那人说道。
我看了那人一眼，全身湿漉漉的，就像刚从水里捞上来似的，于是提醒他注意安全，谨防脱水。闺蜜也叮嘱他注意身体，不要跟别人比。那人知道我们善意的提醒，连连说是。
后面就是随意聊天了：
“你平时要少喝点酒，1斤白酒的量太大了。”闺蜜又好心劝告他。
“呵呵，昨晚又喝了酒，今早上跑步出的汗都是酒气。”
汗都是酒气？我和闺蜜听后感到惊讶，又觉得好笑。
他笑着补充说：“我还曾经二度酒驾过。”
二度酒驾？天啊，什么海量？这多危险！问题是他还坚持晨跑。
“我们一伴五人，外出吃饭时要坐八人的座位。”见我俩不解，他补充说：“我们其中最重的230多斤，最轻的是我180多斤。现在我跑步减肥。”
目测，他没有那么重。
“应该轻了20多斤吧？”我问道。
“嗯，还有150多斤，目标是140多斤。现在喝酒不怎么吃饭了。”
“喝酒前还是要先吃点东西垫垫胃呢！”闺蜜提醒他。
“嗯嗯。前几天膝盖有点痛，停跑了四天。对了，前面那个老王是跑半马的，以前当过兵，很厉害。”他说道。
“我们晨跑最好是不要跟别人比，不能跟人比速度，也不能比时间。晨跑要把握好自己的气息和节奏。”我接过话题说。
“是的，以前我有时会追赶前面的人，现在不了。听人说过，跟自己比就行。一天比一天多跑一根电杆的距离就好。以前我只能跑100米，现在跑5-6公里甚至10公里没什么问题了。”
“还要注意，不能什么都跟过去比，开口就说我以前怎么厉害。”我说出了自己的观点：“要用发展变化的眼光看待问题，第一：年龄的变化，随着年龄的增长，身体如机器一样会有磨损不如从前；第二：季节的变化，不同的季节出来晨跑，体感是不一样的。”
“是的，”他很认同地说：“有一天我还只跑到了公园的五福桥，就感觉很不舒服，头发昏脚发软，浑身冒虚汗，连忙打电话给一个朋友。后来到公园的自助售货机上买了瓶水喝才好一点，其实那就是脱水了。从那以后，我有点不敢一个人跑了。”
“第三：状态的变化，一个人的状态好不好取决于是否休息好。晨跑要早起，如果白天没午睡，晚上又睡得晚，再早起晨跑的话，这个状态是很不好的，人会感觉很疲劳。第四：差异的变化，每一个人的身体素质是不相同的。有人能跑全马或半马，而有的人只能慢跑或走，这是因人而异的。不能盲目地跟从，而要听从自己的声音，跟自己的身体对话才行。”
“嗯嗯，以后会注意的。”
走到岔道口，我们决定分开走了。
“我俩要去公园拉伸一下，拜拜了。”闺蜜跟他说。
“好的，明天见！”
“天天见！”闺蜜笑着回应道。
“大宝天天见！”我又插了句广告词。
哈哈哈～
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