跟着六六老师视频练习昆达里尼奎亚，老师亲自带领，自修交错进行，真正自修来临时的恐慌，由恐慌、懈怠、心不舒服这样的过程走完自修的第一个40天。
独自守护
人总是要在具体做的一件事情上回看反思的。
自修前期，动力满满，每天会在伸展的体式中找到那种延伸有张力的自己，我喜欢这样的感觉，有几次周末，早课变成了练习，不是在七点前了，而是八点多了，还是一如既往的去伸展。
不及时，搞到睡前才去打卡是常有的事情，睡前的打卡真的不是早课结束时的心态，没有那些灵动，多了一天的经历和看见。白天的经历和看见适合出现在晚课的打卡中，可惜晚课我是断断续续的，就以断断续续的晚课方式鼓励自己早日实现每日晚课吧。目前为止晚上我的心静不下来。
独自守护
昨晚跑步后，我抱着香樟树安静地待了一会，真的是心的安静，闻着树皮似有似无的淡香，我的周围都静止了，我在感谢她，无论到哪都可以看见她，记得有次公司组织旅游，在山里，有农户用锯子锯香樟木，一块钱一片，我就买了。回来后发现，马路两边都是香樟树，我带回来的不就是他的兄弟莫，因为日日可见，那块香樟就被丢入在灰尘中而不着痕迹，而我记住了他的香气。
现在我终于明白了，走到哪里都有大自然的守护了，树不会说话，但是她是活着的，从长高和叶子有绿变黄而呈现。花开完凋谢也是在走生命过程。
独自守护
我不明白练习乳腺奎亚为何心口疼痛，试着在过程中做出改变，动作幅度小些，过几天疼痛就减轻了。幅度节奏快些，疼痛就强些，通过这些，深深感受到，我的身体在由我主导，以前我怎么没有发现这些呢。以前脑子和身体是分离的。安静时捂着心口，问她，你怎么痛了？你想具体做什么？
小时候外公说我不担心事，能吃能睡。
有朋友说我没心没肺，整天傻乐。
这些标签经过练习的确认发现，都不是我的。
外公说我不担心事，那是指学费，爸妈解决我们开学的学费，发愁要向谁应急借一下，两个孩子读书，压力有点大。而我，我那时压根就不担心，相信爸爸，爸爸说过，考上了就会给念，我负责考上的部分，其他我就不多想了。背负着没心事的标签活了这么久，没有看到任何意义，反而在该承担的事物上，缺少了一些责任心，逃避很多，因为心懒惰。
没心没肺，其实与心是有连接的，拒绝或者被拒绝的时候，心很苦，很不舒服，那个时候，我就会问自己，是不是要去做，是不是做错了，跟着心的感觉走，心不喜欢苦，我就屏蔽了很多的会导致心苦的东西，修炼那种不在乎的能力，不在乎真的可以使自己少受伤害，少说话也可以使自己在家庭关系里少受伤害，以前我认为这是很郁闷的事情，现在发现这根本不是郁闷，而是必修课。有公婆在的家里，本身关系上也变得复杂，不像自己的小家庭纯粹好处理。上有老，下有小，处在中间的人是比较事多的，守着界限，安静做人，这些都是我要告诉自己的，随着时间越长，家庭成员的模式看得越清晰，原来如此，仅此而已，我接纳。
独自守护
经过练习，我的心会在眼前，会在身边，由眼入心，守护自己和眼前的人。原来练习乳腺奎亚帮我找回了心，不再脱离身体去飘荡。我对自己没心的日子结束了。
选择乳腺奎亚开启自修早课的模式，很收益，我要用两天梳理一下下一阶段的练习奎亚的设计，爱自己，从为自己设计练习开始。
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