谈起自己跑步的经历与心得，真的有一番话想与大家分享。我平时酷爱体育锻炼，打小就参与各种体育活动。从开始玩乒乓球、羽毛球，到后来参加健走和登山活动，并与一班志同道合的健友共同成立了平阳县健走协会。从2016年开始到去年，有记录的健走里程共有6378公里，但随着年龄增大，感觉自己越来越肥胖，健走的运动强度对于我来说，是不够了。于是在去年的10月初，在几位热心健友的提议下，开始尝试参加跑步健身锻炼，以达到减肥的目的。到前天4号刚好是参加跑步的一周年，现在想把自己跑步一周年历程写下来存档，也算是给自己一份鼓励和留念吧！
健走轨迹
跑步给我最初的印象就是傻，傻里吧唧地瞎跑，气喘吁吁，累个半死，有什么乐趣哪？听到别人说跑步会上瘾，我当时根本不能理解，这么枯燥无味的运动还会上瘾吗？但是现在，我还真相信了。记得第一次跑步时，是从车站大道往疏港大道、228国道、昆鳌大道绕一圈的一条线路，当时跑跑走走组合去跑，感觉好累胸口发闷，有种喘不上气的感觉，也觉得没有多少乐趣。后来与平阳县健走协会中一些喜欢跑步的会员，组建跑团后，通过参与各种跑步活动后，才慢慢感受到跑步带来的乐趣。
第一次跑步轨迹
现在不管什么天气，不管时间早晚，只要有时间，我就会换上跑步鞋出去跑几圈。通过跑步，释放出的“多巴胺”让人浑身舒服，心情舒畅；自身体质也在不知不觉中提高了，从跑前体重178斤减到158斤，身上的“三高”也明显下降。现在我是越跑越轻松，越跑越有信心，每个月还给自己和队友设定了跑步任务和目标，与跑团队友一起努力去完成，而且乐此不疲，越跑越欢。
下面就自己一年来参加跑步的有关数据，来统计概括一下：
一、2021年10月～2022年9月跑步总里程及参加天数与时间
10月份～跑步63.12公里，参加天数7天，用时6.24小时；
11月份～跑步173.2公里，参加天数15天，用时16.55小时；
12月份～跑步241.3公里，参加天数22天，用时22.39小时；
1月份～跑步280公里，参加天数20天，用时25.52小时；
2月份～跑步96.7公里，参加天数8天，用时9.24小时；
3月份～因肌肉拉伤休息一个月；
4月份～跑步120公里，参加天数12天，用时11.45小时；
5月份～跑步126.5公里，参加天数14天，用时12.04小时；
6月份～跑步120.1公里，参加天数11天，用时11.14小时；
7月份～跑步133.9公里，参加天数18天，用时13.09小时；
8月份～跑步160.3公里，参加天数20天，用时15.27小时；
9月份～跑步200公里，参加天数17天，用时18.06小时；
合计跑步1715.12公里，参加天数164天，用时160.99小时。
二、跑步里程统计
2021年10月22日累计跑步100公里；
2021年11月15日累计跑步200公里；
2021年12月24日累计跑步500公里；
2022年4月23日累计跑步1000公里；
2022年8月19日累计跑步1500公里。
三、第一个半程马拉松：
2021年11月6日下午，在龙港市琵琶山堤坝绿道上完成，总用时2：01：32，当时配速5分45秒。
第一个半马
四、速度最快的半程马拉松：
2022年1月27日早上，在鳌江镇钱仓社区至梅源社区的钱梅公路上完成，总用时1：48：24，当时配速5分8秒。
半马速度最快记录
五、跑步一次性距离最长、时间最长的记录：
2022年9月12日，在鳌江巴黎城出发，经瓯南大桥到龙港世纪大道，从鳌江五桥返回，一共25.88公里，总用时2：21：15。
距离最长线路
六、跑步最快的配速记录：
2022年1月23日早上，在鳌江九叠河公园绿道完成，总里程12.21公里，用时58：41，配速4分48秒。
3公里最快速度13：40
5公里最快速度23：15
10公里最快速度47：43
七、半程马拉松以上里程：
一共完成17次，其中：
半程马拉松10次
21.12公里1次
22公里1次
22.22公里2次
23.18公里1次
24公里1次
25.88公里1次
八、跑遍平阳，记录平阳绿道
一年间，跑遍平阳县16个乡镇的健身步道和部分绿道，共撰写《跑遍平阳》随笔10篇，《安信跑团随记》12篇，在“简书”上发表。。。
绿意葱葱好空气，
鸟鸣声声似晨曲。
跑步拍照两不误，
锻炼身体乐有趣。
2022.10.06春哥随笔于鳌江
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