毫无意识的被愤怒控制了半辈子，大大小小愤怒的情绪，发生过无数次，怒发冲冠过，怒不可遏过，也歇斯底里过……
愤怒者，看似强大，内心深处却掺杂着无奈和无助！它吞噬着我们的能量！伤害自己，伤害别人，伤害关系
被愤怒的情绪折磨了那么多年，可当我真正关注它，思考它，觉察它的时候，我才发现，它其实就像一个虚幻的气泡，手指轻轻一弹，就消失了！
表述的有些夸张，但我相信，一旦你有所领悟，你一定会有所改变！当然，前提是你心里是愿意改变的！
我们先思考一下，愤怒从哪来？情绪从哪来？
有人会说，是别人啊，是别人做了某件事，我才生气的！是别人让我生气的……
可是，我们又很容易发现，同样发生一件事，不同的人，却有不同的反应！
最简单的关于情绪的例子是:同样有半杯水，有人说“真倒霉，只有半杯水了”于是沮丧，难过！却也有人说“天哪，太好了，还有半杯水”于是内心满足和幸福！
比如小孩子玩玩具，把屋子弄得乱七八糟，有的人觉得:“他把屋子弄得这么乱，怎么收拾都收拾不完，一看见就烦，他太给我添麻烦了”于是，满是情绪，还有可能去指责孩子，批评孩子，吼孩子！
可有人却觉得:孩子玩的好开心啊，他在玩游戏的过程中，一定学会很多解决问题的办法，他的大脑在逐渐变聪明哎！我的孩子好棒！于是，屋子乱，根本不是问题，他根本不会在意屋子是不是乱，也绝不会有想指责孩子的愤怒情绪！
所以，你看，一件事或者说事情本身，根本不是引发你的坏情绪的根源，根源是我们心里的想法！是我们怎么看待客观发生的这件事情的想法！
古希腊哲学家爱比克泰德说:“真正困扰我们的，并不是发生在我们身上的事，而是我们对那件事的看法”！这真的是大智慧！
好，我们知道了愤怒的来源是:脑子里的想法！那愤怒来的那一刻，脑子里到底发生什么了呢？
举一个例子，孩子早晨磨磨蹭蹭的，不肯起床，一直要你催促！你因为这个事，每天生气发火，批评他，指责他，把自己气个够呛！日复一日！
这个时候，如果问你为什么生气，回答也许是“我担心他磨蹭，不起床，时间就不够用，就迟到啊？”
如果继续问，迟到又会怎样？那也许回答就是“迟到的话，老师会觉得他这个孩子，懒散，不遵守纪律，会批评他，会对他各种不待见，各种不好啊！
对他不好又怎样？“那就会影响他的学习，影响他的人格发展啊”
影响学习，或者影响人格发展会怎样，“那就会影响他的未来啊，以后怎么办？他怎么在社会上生存？”
原来内在逻辑是:我害怕他迟到，因为如果他迟到，未来就没法生存了！
我太害怕自己在脑子里编的故事变成事实了！那就赶紧愤怒吧，用愤怒让孩子把故事改写，用愤怒让孩子执行自己的命令吧！
所以，愤怒的本质是恐惧
关于恐惧，艾克哈利托克在《当下的力量》中描述:“这种心理上的恐惧总是源于“可能会发生的事件”，而非“当下正在发生的事件”。
造成恐惧的原因有许多种，害怕失去、害怕失败、害怕受伤害等。其实，所有的恐惧都是源自于小我对死亡、毁灭的恐惧。
即使是一件微不足道的平常小事，像在与别人的争论中迫切地希望打败对方，以证明自己是对的，都是由于小我对死亡的恐惧而引起的。”
原来，愤怒前，是我们自己编了一个可怕的故事吓自己！
或许你会说: 我知道了这是我的想法那又怎样？我就是无法用理智跟自己说停下，我就是控制不住自己发火，怎么办？
那我们再来看一下，愤怒，真的控制不住吗？还是你不想控制？
我们再举一个例子！一个妈妈，因为孩子不写作业，撒谎，不听话，正愤怒的训斥孩子！这时，单位领导打来电话，你觉得，这会儿，她还会继续用愤怒的情绪和态度，跟领导对话吗？肯定不会啊，她肯定要收起愤怒的情绪，一脸客气，一脸和善的和领导打招呼啊！
有可能挂了电话之后，他马上又会变回到愤怒的状态继续批评孩子，可是你看，愤怒的情绪，它其实是可控的啊！对不对？
我们知道了愤怒可控，而且它又只是脑子编了一个可怕的故事而已！那下次愤怒再来的时候，我们就要多问问自己，“这是真的吗？如果我没有这个想法的时候，我会是什么样子呢！事情真的有那么严重吗？”“凡事都有两面性，那它好的一面该是什么样的想法呢？”也许你马上就会平静和淡定下来了！
举的例子，大多是父母和孩子之间的事情，是因为，几乎所有的家长都因为孩子的问题，大发雷霆过！并不是说，我们要彻底杜绝发火和愤怒，只是，斟酌过后，发现原来很多事，都没有必要发火的！愤怒是一种解决问题的方式，可是，解决问题，并不只有愤怒一种选择！
养育孩子，是个“力气活”还是个“技术活”，孩子会在各种维度“考验”和“磨炼”我们！我觉得孩子就是老天派来“修炼”家长的，孩子不断的成长，家长也不断的成长，或“成佛”或“成魔”！呵呵！
多一份觉察，就多一些思考，当你理解了这一切，自己就少了一份负能量，不仅对孩子，对身边的人也会多一份理解和宽容，生活，就会更多美好，更多幸福，更多和谐！
而且，正是因为我们懂了某些概念和道理，你才会从骨子里变成另外一种人，有了另外一种信念，体会到另外一种人生，你会从歇斯底里，无法控制的世界彻底逃出来，来到一个淡定的，平和的，智慧的——新世界！
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