2022-12-05 北京 晴天
昨天焦虑得不行了。跟小阳讲了差不多一个小时。
小阳：要事第一。做好当下最重要的那件事。
今天早上7点半就出门跑了一圈，早上8点半零极限读书会，读了《新零极限》，很放松。
中午跟着大树🌳读一行禅师的《与自己和解·疗愈你的内在小孩》
每个人内在都有一位受伤的小孩，需要被看见被爱被疗愈。
疗愈的功课主要是疗愈内在小孩。是不是可以说内在小孩包含了零极限里面讲的人类的共同记忆（金刚智慧里面叫铭印，或者业力karma），那么内在小孩是不是可以理解为阿卡西（灵魂记忆的图书馆）的一部分。
触地法：链接大地母亲，感恩祖先，感恩大自然，感恩地球。
感恩—感恩的力量❤️。
极简清理
这份接纳和支持，纯粹就是爱。不是要去断掉，而是去看见它自然就会消失。
觉知。我们没有对抗。因为我们没有办法去对抗自己。
我们只是表达爱，没有对抗。
此刻你感受到了什么？...你只需要回答你的感受，无论是任何的感受，麻木 空白 画面，任何的发生，说出你的感受，当你回答完，都在后面加3句话：我看见你了，我尊重你，我爱你。作为清理。
我从身体的沉重开始清理。
沉重，我看见你了，我尊重你，我爱你。
还是沉重，我看见你了，我尊重你，我爱你。
继续清理。重复「我看见你了，我尊重你，我爱你」。
有点沉重，我看见你了，我尊重你，我爱你。
继续清理。
现在你感觉到了什么？
忽然感觉轻松愉悦了....我看见你了，我尊重你，我爱你，轻松愉悦。
忽然不由自主笑了。
不好意思（尴尬，害羞），我看见你了，我尊重你，我爱你。
（不要评判不要分析：为什么笑场 为什么不好意思）
我的左背部有点麻，我看见你了，我尊重你，我爱你。
我在打坐我的腿有点酸，我看见你了，我尊重你，我爱你。
用你自己的方式去表达你的爱，你爱自己不需要条件。
换个姿势，让自己轻松一点。不管你做什么我都喜欢你。
我超喜欢你不管什么样都爱。
我爱我自己。
我无条件地爱自己。
你被深深爱着，你是值得被爱的。
感受到了平静。。
（刚说完，就被领居家开/关门的声音侵入）
觉知到当下的干扰，和我的期待：我想要进入平静。
我允许外界的声音干扰。
我允许接收到外界讯息，允许干扰穿过我，不留痕迹。
我可以无条件爱自己。
我爱我自己，我爱你，我爱你。
最终，归于平和，淡淡的喜悦。
大火炉老师答疑：
“我不知道这个感受从何而来。但是它出现在我身上，那就由我来负责、由我来清理”。
。。
这个决定要由你来做。
《臣服实验》34章
“每当我开始编程（工作）的时候我都会吸口气提醒自己，我现在所为是献给宇宙的礼物。我所在的小小星球，正旋转着穿过外太空，这是我被委以的任务。”
......
在见证臣服实验的过程中，我所消除的那个小我，比自己通过灵修实践达到的效果更好，我很清楚，自己并不是这一切完美展开的原因，但我很荣幸生命能在我眼前完美展开。
PS：老蔡讲的课真不错：
“借来的火始终不是自己的。那我的火是怎么点燃的呢？”
我不知道答案。
如果是我，我的答案是：因为热爱。
热爱可抵岁月漫长。
感恩宇宙！！
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