今天的舞动疗愈课上，有一项内容是正觉呼吸完了以后翻过身趴在地上，喊“爸爸妈妈”然后说出想对爸爸妈妈说的话。当我趴在地上时因为身体位置很低，瞬间把我带到孩子的状态。我根本喊不出来“爸爸妈妈”但已经泪流满面，童年的场景浮现在脑海里。
爸爸拿皮带暴打弟弟的场景、我不听话被妈妈推出去关在门外的场景，我要留长发却硬被妈妈逼着剪成了短发……原本以为已经淡忘了，没想到当时的感受还储存在了身体的记忆里，没有随着时间的推移而消失。
爸爸明明没打我经常打弟弟，我却如此地恐惧。以至于到现在有时候女儿一声吼，我都会瞬间进入冻僵状态（老公从来不吼我）。
今天在安全的场域中，我终于可以把卡在我心里几十年的话说出来了，我哭着喊着说“爸爸不要打弟弟了，不要再打了，我害怕、我害怕……。”只有充分地表达，那份恐惧的能量才会流动起来，才有机会慢慢释放掉，为这件事画上一个句号。
悲伤的情绪如果不允许表达，就会转化成愤怒、恨等等情绪。当我表达完了恨，才能慢慢感受到爸爸妈妈背后的爱。
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本文标题：悲伤需要表达
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