今后要坚持多跑步了。
下午绕着小区跑了三圈，感觉很不错。本来有点冷，跑了三圈后，浑身热乎乎的。然后又做了拉伸与体操运动。大口呼吸着新鲜空气，感觉甚好。
跑步这件事，必须认真对待，今后要好好坚持，每周都要抽出时间去完成这个任务。
跑步的过程，也是很好的冥想(meditate)与思考的过程。
现代人生活节奏太快，有时要主动给它降降速。每天抽时间规划一下最近一段时间，甚至接下来这一年，这几年要达到什么目标，完成什么任务。这个大方向，一定要把握好。不然努力再多也是枉然。方向搞错了，只能是南辕北辙。
努力，可以从坚持一件小事开始。
比如挑战坚持跑步100天，挑战坚持写作一百天等。
用「坚持100天」的方法还可以完成其它多项挑战。
通过这种方式，不仅可以改善自己的身体状况，也能更好地成就个人的梦想。
不要小看「坚持」二字。人生重大的改变可以因坚持而来，生活的意义可以在坚持中发现。
如果你想改变自己的生活状态，可以从你可以想到的一件「小事」着手，比如写作、跑步、早起等等，然后选择坚持去做它，看看自己能坚持多久。
成年累月地坚持后，定会有不小的收获。诸君不妨一试。
2022.03.27 夜
上海 二联
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