现在很多人去参加各种心理咨询的课程学习，抱着学习的心态，当然值得提倡，如果抱着希望他人帮忙解开自己的迷雾，有些事，当时道理是懂的，但要改变，一定是你自己有所期待，希望进步而做出决定付诸行动。
习惯，性格的形成不是一时，有些因素也不是由你选择。当你明白这些时，你就能发挥你自已的主观能动性。
不要去随便定义自已焦虑，抑郁。曾经一个咨询者说自己失眠很严重，长期吃安眠药。家里有保姆，自己帮忙照顾孩子……这是常言道身在福中不知福，找不到自我价值。后来我们一起去了一趟偏远的农村，那里留守的儿童，老人的日常，她说不知道当今还有这么贫穷生活的人。既然在家和孩子一起，就好好培养发掘孩子与生俱来的能力，一个健全的孩子，如果不是大人剥夺了他自己处理家里一切他独立生活需要具备的能力，整理，做饭，等等家务，你正面教给他做，难道学不会？一个什么都不会的婴幼儿，三年之内，所有吃，穿，画，攀爬跳，说话（只要提供环境，可以学几种语言）等等，三年左右全部能学会。后来，全身心投入到孩子的养育之中，自已开心，孩子又教育得当，加上早锻炼，晚饭后和家人带孩子户外活动，心态，观念好了，行动，想法就往积极阳光向上活力上去了，哪里需要安眠药？失眠，吃不下饭，饭菜不香，那些体力活的人从来没有。找到适合自己的位置，专注其中，乐在其中。
出身家庭，父母，你没有选择，这是命，但父母是父母的生活，你是你的生活，你可以掌控自己，可以改变自己。不要试图去改变他人（包括父母），不在同一认知层上，在一起就交流，倾诉，哪有寻求认同的争吵？
不要被各种定义限制了自己，有悲伤有快乐，有焦虑又何妨？他本来就存在。如果一个人仅仅只需要喜悦幸福快乐，全是正面积极的，那也不是一个完整的人生。经历越丰富，体验越深刻，可以从书上得来，也可以从自己的生活中汲取。
一个完整的人生，他一定是阴中有阳，阳中有阴。
（看了网上一些几天课程改变一生的推广，虽然自已同样做儿童教育，但不要为了功利去瞎帮别人乱扣帽子，人，无完人，情感的体验各不相同，我们更要从优生优育婴幼儿开始，觉察自己，提升自己，父母职责称了，孩子在一个环境里自然被浸润。很多父母老是说孩子，其实是自己两性关系处理不当，自己情绪不能平和好好说话）。
身心健康， 有事做，乐在其中，即便只为生存挣钱，也要尽职尽责做好，不留后遗症，不给别人同事添麻烦。吃未加工的食物，不挑食，适量的运动，这些自己可控的自己决定。
对自我负责，生活本就如此。
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