摘要：佛告诉你，修安那般那首先要有个认识，生命的气，大原则分三种：长养气、报身气、根本气。
长养气里头又分四层：风、喘、气、息。
长养气，第三步是“气”。气的阶段不喘了，譬如修定的人，静坐坐得好，好像感觉鼻子没有呼吸，或很慢很轻微来往，这个属于气了。
感悟：最近因为健身的关系也在调息，我发现呼吸是我们日常的必备，但很多时候我们不会呼吸，每次坚持难度用呼吸调节，发现“耐受力”都会增长很多。
感恩：感恩李智，徐芳我们TA67齐聚襄阳！
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本文标题：南怀瑾与彼得圣吉之八
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