10000分钟！嘘！魅力秘密！

真正的“美人”是什么样的？（不提心灵美，只说外貌）

明眸皓齿，是为三等；语笑嫣然视为二等；气质美如兰，绝世而独立则为第一等。

明眸皓齿，简单。美容医院，整整就好。哈哈。语笑嫣然，也简单。知书达礼，温柔如水就好。

第一等美人，自然最难得，气质卓然，亭亭玉立的背后，是从不松懈的身材管理，可是，人都难克服惰性。所以这个世界上，真正的”美人“，总是少数。

现在的你有什么样的身材困惑？

狂吃不练，肚子上的游泳圈比胸围还宽？久坐不动，屁股大腿一堆肉，从此跟牛仔紧身裤彻底告别？生孩子后，胸下垂，拜拜肉，小粗腿通通跑出来？

如果我说，一年多前我曾经是一个166斤的超级大胖子，你信吗？

一个女人的伟大，就在于对生命的孕育。从孕前102斤到产前176斤，孕育的艰辛不提，只“丑陋”就足以让我抓狂！

“真，善，美”，一个真正热爱生活的人，是不允许自己变”丑“的！

偏偏几次剖宫产后，伤口复原特别不好，如今小女儿已经两岁半，腹部拉伸时，还会隐隐作痛。

可是，还是运动了10000分钟呀！

10000分钟！嘘！魅力秘密！

“汗水是脂肪的眼泪”，不记得曾经流过多少汗！”酸痛是健康的荣耀“，更不记得痛了多少回！

深蹲，从三个都做不了，到一天轻松200个。腹肌撕裂者训练，忍着撕裂的痛，咬牙挺住。瑜伽，各种拉伸从不伦不类到动作渐渐到位，身心慢慢平和，还有快乐的奔跑（跑步机记录的比较多）……

像是一场战斗！跟自己惰性的一场战斗！

美了么？当然呀！虽然离理想中的体重还差20多斤，至少，比那个166斤的自己美了不止千万倍！

收获了什么？魅力！

瘦，健康，线条优美，力量感十足，这些努力运动健身的成果，都让我觉得自己在发光，是自律的自己应该得到的犒赏！

健康，愉悦，自信！

运动，让我面色红润，皮肤清洁；让肌肉更有力，线条更流畅，体态更舒展。在外貌的改变之外，健身带来健康的生活观念，坚持锻炼让我身体素质提高，积极向上的心态，让我像活力满满的太阳，永远精力充沛！

三个孩子的宝妈。生活零零碎碎的一地鸡毛，运动，也像是情绪的出口，可以尽情的宣泄，仿佛没有什么，是一场畅快淋漓的奔跑，一次律动十足的跳操，不能解决的！

时间是哪里来的呢？“挤”出来的！

100个深蹲，也许只要五六分钟时间，高抬腿或是开合跳，只要一分钟，就能消耗大把热量！用碎片化时间，随时随地动起来！让“动”成为一种习惯，一种本能！而不是需要“咬牙”“坚持”的“困难”！

相信，喜欢，热爱！知根本，找方法，用成习惯！——这是适用于万事万物的内功心法！是有效达成目标，提升魅力指数的最终极“秘密”！

10000分钟，是一个里程碑，值得纪念！却不是荣耀榜，值得炫耀！

依然粗壮的腿，隆起的腹，下垂的胸，偏平的臀，水桶般的腰，像是对10000分钟的嘲笑，你看，你付出了那么多的汗水，却收获得这样少？！

不急也不燥，更不会放弃奔跑！你我都熟悉的“荷花池定律”不断提醒着自己，“行百里者半九十”，坚定得走下去，人生，从来没有白走的路！每一步都算数！

在时光里，在下一个10000分钟里，遇见更美好的更有魅力的自己！

也许，有一天，我们在缘分中相遇，你会惊讶得张大嘴巴，天啊，亲，你好美，好美，好美！对此，我深信不疑！

因为我有我的10000分钟，魅力秘密！

亲爱的你，也一起来，好吗？