每日一图练习·打卡56
红的蓝的花的素的
只要是毛衣我都缺
《好好说话》
【旧知】
觉得自己在孕期，况且网上还是app都说孕期身体激素不平衡，情绪波动是正常的，所以有情绪有不满就应该直接爆发和宣泄出来，但事后又觉得对另一方很愧疚，有什么办法解决呢
【新知】
以前自己是不怎么情绪化的人，自从孕期开始，情绪变得复杂敏感起来，一点小事就容易上纲上线，特别是伤心过后的情绪，要好几天时间才能从低落到慢慢恢复过来
看了书中的知识点，才知道是沟通出了问题，沟通不止讲道理，情绪才是沟通时要处理的主要内容
很多时候，自己的情绪爆发是毫无征兆的，而爱人对待我生气的情绪就是克制情绪、让我不要太矫情和尽快摆脱情绪、高兴起来，却只会让我更加有情绪，他也更无奈
如说所说，一个正常人的情绪应该是有阶段的，从不生气、有点生气、很生气到生气爆了的过程，应该是像绿灯、黄灯、红灯一样循序渐进的。我直接一点就着的爆炸式情绪显然是不对的，并承认自身确实有情绪
对应书中的解决方法，情绪沟通的第一步就是觉察情绪、小幅释放、提前预告
以后遇到有自己不开心不顺意的情况时，应该第一时间就和爱人说出不顺意的点在哪里，预告自己要生气了，说出自己的需要，让他人有觉察和准备，爱人能理解的话，自己也应该及时释怀，而不是口是心非。调整成这样的情绪沟通，我相信两人的相处会更愉快和舒适
所以，坦白说出自己的需求，会让其他人更能预测你的行为，从而不会产生排斥心理。双方明确了事情会走到哪一步，就可以和和气气的处理情绪问题，而不会真的伤了感情，毕竟谁都有需要情绪宣泄的时候。互相忍一下，其实也就过去了
【行动清单】
敢于承认自身情绪，正面解决，不管和爱人还是他人都要情绪沟通
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