今天看简书消息，才发现原来在简书已经有两年的时间。虽然进入这里有两年，但真正开始在这里尝试写些什么的时间并不长。
最初要求自己要写点什么的原因，是担心自己无话可说、无字可写。没想法是一件很可怕的事，尤其作为需要经常用文字表达想法的人。开年以后，随着起起伏伏的疫情变动，可完成的工作也变得不可确定。很担心随时而来的工作，会因自己的懈怠降低质量水准，于是逼迫自己每天必须写点什么，让自己保持一种思考的状态。
现在的自己，虽然输出的内容与工作关系并不大，算是另一种新技能的学习。但是每一天当自己开始琢磨要写点什么时，就确定自己已经进入思考状态了。而让自己保持这种状态的好处就是，不需要规定自己每天必须要写够多少内容，当把想说的事情描述清楚时，自己期望的结果已经达成。这或许就是每天坚持写点什么换来的结果。
这其实就是一种微习惯的体现，这种降低完成门槛，推动自己不断努力的方式，可以让自己毫无压力的去完成。比如现在，每天会用这种微习惯的方式，告诉自己每天在这里写点儿什么，有作业的时候，把需要完成的内容留在这里。没有作业的时候，记录自己的生活日常、所思所想、学习收获、女儿阅读，一切的一切均可。
不需要规定主题，不需要规定内容，也不需要规定字数。只是给自己一个要求，就是坚持每天都来写点儿什么。反过头来看，自己竟然已坚持了181天。数字上只显示了我坚持131天的日更，是因为有一天内容完全以思维导图的方式呈现，造成文字数量不够的状况，让已经坚持了50天的日更断更，再加之没有经验，不知道有补救方案，于是当天重新发起挑战，开始新一轮的日更写作。不管怎样，也算是一个不错的尝试。
再比如现在每个周都会去上两次游泳课，以前总会给自己一个目标，希望自己实现什么样的身材，但现在我却把这个换了，只给自己一个理由就是游完泳可以顺便洗澡，省的在家里再洗了。虽然这个理由看上去很可笑，但对我而言，它却很有用。在以前公司上班时，我就曾经坚持每天中午都去楼下的健身房，给自己的理由就是可以免费洗澡。而这样的理由，愣是让我把以前从来无法坚持的健身课给上完了，办的健身卡也用到期了。而以前这些对我可都是不能想的。
反过头来看，其实微习惯对于每个人都很有必要，但在建立微习惯的同时，更重要的就是，需要配合这个微习惯，给自己一个什么样无法拒绝的理由，这个理由没必要很宏大、很高尚，只需要让自己觉得，这个理由很充分就足够。
然后为了这个理由，再坚持每天去做一点，最后就会发现原来自己竟然可以坚持如此长的时间，到那时，所谓的自豪感、成就感才会有所感受。没有人天生就是自律的人，所以我们总需要给自己找一些方法不断的刺激自己。如今在锻炼上我找到了一个适合自己的理由，并慢慢的坚持了下来。而写作的尝试目前看来也还不错，让自己没有压力的去做一件事就会有所成绩。希望将来的某一天，会有更好的结果。
微习惯的确是一种很有效的自律方式，很值得大家尝试一下。
明天继续！
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