拥有信念，由衷地相信自己的能力能够换来成功。内在的能量有意识地，不自觉地或是下意识地表达，这就是真正的自信。
所有成功的人都是拥有信念的人，每一个成功的人都是不断耕耘自己希望的人。充满希望的人通过信念的能力，能够将自己希望的一切变成现实的存在。
早晚两次肯定会影响你的一天，令你神采奕奕。一天当中时不时地扪心自问，在心中重复那肯定，影响便会不断增强，这会给你一种你过去没有过的信心和希望。这一切并非是想象，而是你过去从来都没有意识到的内在的力量开始活跃。
21天以上的重复会形成初步习惯，90天的重复会形成稳定习惯。
秘诀只有一个：重复。每天重复3次“我渴望。。。。”
21天就能形成你的心里习惯。
“我会无条件的接纳自己，爱自己，喜欢自己，为自己感到骄傲，看到自己的价值，天赋和使命。”
我知道自己想成为什么样的人，要到哪里去，而且我坚信我有能力做到我想要做到的。
每当外界的阻碍出现我都会无视它们并坚定前行。我会认清这些阻碍，看到它们引起的我的情绪，接纳这些情绪。对于这些阻碍我会否定它们并把它们踩在脚下。
这些阻碍可能是：不理解，同情，批判，蔑视，担忧，质疑，敌意
我会继续我向前的脚步，设立我的目标并一个一个完成。我会为我完成的目标喝彩，庆祝并告诉关心我的人，让他们放心也让他们为我高兴。
我要辨识出我身边会给我带来负能量的人，直接向他们表达。如果他们不愿意倾听或始终辩解或打着帮助我的旗帜却在不断证明我的错误，对这些人果断的和他们断绝关系。
我要辨识出我身边能给我正能量的人，愿意倾听，理解（无需认同）我的人，愿意鼓励我的人，愿意告诉我你怎么做会更好，而不是总是纠正我的人。我将会更准确的辨识出他们，并和他们成为朋友，经常联接，获取正向能量。
我知道克服困难最好的办法就是从中寻找自己的乐趣。让自己专注在当下，感受自己的内在的力量，平和的心境，满足和自在。我会专注工作，保持警觉和清醒，准备好应对任何可能发生的状况，随机应变。我会感觉到我的内在力量，感觉到身后有个力量在推动我。我知道道路不会一帆风顺，我也知道会面临很多失败和他人的嘲讽，但我会自信地知道自己现在播种的东西会得到百倍的收获。
对于情绪我有很多中方法可以疏导它，驾驭它，影响它。我会接纳它让它平静；我会安抚它让它平和。当心念散乱时，我会运用正念调整呼吸止住心念的散乱，让自己充分的活好生命力的每一分钟。为此我要不断的练习正念。
我会尊重他人，以你好我也好的心态与人互动。我会关注对方的善意，但也会认出对方的小我并不会被对放的小我影响或伤害。我会学习到合适的方法在不同情境下应对对方的小我。
我会保持身心平和，能够完全放松，感到平静愉悦，而且灵敏警觉。能够安定地域实相相遇。
我会像一头狮子，踏着缓慢，轻柔而坚定的脚步向前迈进。
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