易效能25期亲子班90天总结

5组家长助教， 孩子莹莹 8岁

一眨眼，90天亲子时间管理践行已经结束。首先感恩易效能、亲子组的教练们和组员们，是你们的一路陪伴，让我们彼此了解、互助和进步；同时感恩女儿，是女儿创造了每一个机会让我成长自己，让我们一起亲子同修；最后也感恩我的家人。在这90天中，我从彷徨、焦虑、咆哮逐步转变成理性、同理和情绪的主人，学会了用非暴力沟通去感受对方。女儿也在诸多方面有了很大的进步，下面一一叙述：

#女儿收获#

1.早睡早起：基本能在9：30前上床，但入睡有时会拖到10点，上床后还是有点兴奋或者听历史故事。虽然没有严格执行9：30入睡，但我们也保证了每天9个小时的睡眠，我也不纠结此问题。

2.阅读习惯培养：女儿很喜欢听故事和亲子阅读，尤其是对历史故事。从两岁多至一年级前，每天都是我们读给她听，造成了女儿不喜欢自主阅读，这曾让我头痛。经过YY老师分享，把阅读列入作业清单、挑选女儿自己喜欢的主题书籍，以及每天妈妈用亲自阅读唤醒女儿的方式鼓励女儿，女儿现在每天能自主阅读半小时以上，并在阅读后分享故事内容（这一步是由输入转变为输出的重要环节）。为此，我感到很欣慰，相信坚持，就会改变。

3.每天运动半小时：身体是健康的本钱！每晚8：00准时陪女儿下楼，她跳绳、爬竿等。经过不断的练习，女儿从不协调的动作到能一次跳绳108个，大大的进步，也嘉许了女儿，自信心大增。女儿锻炼的时候，我也不忘踩踩鹅卵石养生。

4.作业情况：可以说着方面进步很大。以前放学后就是玩，一直到我回家，才开始作业，这样就导致作业拖到9点多。我们采取了作业清单，每天早上妈妈会把作业清单写好，同时提醒她保持桌面干净和每项作业计时，效果显著提高。放学休息半小时后，就能开始作业，虽然效率方面有待提高，但女儿已经有着方面的意识了，肯定不能立竿见影，我相信，随着她慢慢长大，一定会越来越好的。

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5.空间整理：每天能自己整理书包，分类存放。也能在睡前整理自己的衣服，也是一大进步，可喜可贺。不足之处是，自己的玩具不能放回原处，每天都要替她收拾。

6.其他习惯：养成了和妈妈一起每天泡脚的习惯。在泡脚时，我们就一起阅读英文绘本或聊聊天。

#妈妈收获#

1.用欣赏的眼光去看待孩子，发现孩子做的好的方面，而不是总是挑剔不好的方面。这里要归结于5组成员的反馈，谢谢你们！

2.无论何时，先处理自己的情绪。只有感觉好，才能做到好。用非暴力沟通方法去和孩子沟通，体会孩子当下的感受，才能和孩子有连接。再次感谢曹教练的倾心指导，让我有了质的飞跃。

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3.要言行一致。当孩子有“偏差行为”时，一定要说到做到，否则就助长了孩子的“偏差行为”。有天晚上，跟女儿约定好8点前做好作业，准时下楼玩乐。但她作业时拖拉，至8点15分才做好，所以我温柔而坚定得告诉了她我们不再下楼的决定，这与我们的约定不一致。虽然当下她不开心，但我接纳了她的情绪，给她拥抱，理解她，很快女儿就“解脱”出来。

4.目标分解法。当和女儿制定目标时，一口吃个大胖子，是不现实的。我把目标分解成几个小目标。当某个小目标达成时，我们都会嘉许她，从而有鼓励她挑战下一个目标的信息。

5.亲子彼此拥抱

拥抱有助于感情连接，能让彼此充分体现到对方的爱，给孩子充分的爱和安全感。每天出门前和下班到家时，我都会跟她拥抱下，同时我也要求女儿给我拥抱，当她的小手拍拍我的背时，一股暖流油然而生，美美的幸福感。我想女儿也应该有这种体会。有一天，可能是我忘记了，她突然跑过来说，妈妈，我们抱抱。当时，我心里很激动，女儿是多么渴望妈妈的拥抱。彼此的拥抱让我们心与心连接。

#父母总结#

路漫漫长兮，在孩子的成长路上，父母会遇到很多问题。父母对待孩子的态度就决定了问题的方向。每个孩子都是空白的，孩子是父母的复印机，所以只有父母能认识到自己的问题，从爱自己开始，把自己的爱拓展到孩子身上，用爱的语言和孩子沟通，一切问题都会变得渺小。我们不可否认一个事实，现在的父母知道的很多，也在很努力的改善亲子关系，但往往都是纸上谈兵，没有落地践行，所以当问题来临时，也是茫然一片，无从下手，这就是所谓的知易行难。我们要努力的践行自己，然后才能处理亲子“问题”。在孩子方面，我们能做的就是静待花开，和孩子一起成长。诗和远方，我们都会拥有！

最好附上女儿的线描作品，谢谢女儿在绘画路上越走越远！

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