怎么喝水

作者: Heartwine | 来源:发表于2018-07-12 23:04 被阅读8次

• 200ml/次,一日多次

• 不建议喝淡盐水 大部分人饮食盐超标

-6g盐/人/天~一个啤酒瓶盖

• 柠檬水Yes

-柠檬酸与K+离子结合减少尿酸度,从而降低肾结石风险

-缓解早起口干口渴

•吃太咸,喝水不解渴怎么办

吃一个苹果/猕猴桃

  -水果含水量90%+

  -Vc促进Fe吸收,还能帮助合成胶原蛋白

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