世界护肝日，婉慈为您保驾“护肝”

每年的7月28日是世界肝炎日，旨在提高人们对肝炎（尤其是乙型、丙型肝炎）的重视，宣传肝炎的预防方法。肝脏的健康与我们的生活息息相关，爱护肝脏从了解预防开始。

世界护肝日，婉慈为您保驾“护肝”

肝脏与心脏一样都是支撑生命大厦的重要支柱，因此保护好肝脏就等同于保护生命。而且肝脏还是是人体最大的排毒器官，肝的排毒功能减弱时，毒素就会越积越重，肝脏积累的毒素越来越多了，身体免疫力也会直线下降。会出现脱发、长斑、失眠、脂肪肝上升等各种问题。肝脏起着分泌胆汁、调节蛋白质、解毒造血、促进代谢等作用，同时它也是比较脆弱、容易患病的一个器官。病毒感染可以导致肝炎，饮食不当乃至休息不当也会导致肝病的发生。

如何养肝护肝

1、保持良好情绪

　　肝脏的特性就是主疏泄，喜条达，恶抑郁。只有当肝不受约束时，身体才能达到一种轻松、疏泄的状态，犹如一棵枝叶舒展的树。

　　现在社会太浮躁，人们很容易产生负面情绪，比如悲观、愤怒、焦虑、抑郁等等情绪，这些都会对肝脏造成伤害，甚至导致肝脏功能的失调。据中医学研究，喜欢生闷气的人容易肝气郁结，喜欢发怒的人会导致肝气横逆，都会造成肝损伤。女性朋友更会造成月经不调和睡眠障碍。所以，要养肝，开心、舒心、不堵心是最最重要的。所以要保持平和的心态，多想点开心的事情。

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2、远离烟酒

　　吸烟会影响肝脏的脂质代谢，有调查显示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可见，与其他癌症一样，吸烟对肝癌的发生也有某种恶劣影响。

　　众所周知，饮酒伤肝，预防酒精肝最好的方式就是控制饮酒量和戒酒。喝酒之前，先吃点饭、喝奶等，避免空腹喝酒；酒后喝点甘蔗汁、米汤等；尽可能减少对肝脏的损害。

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3、早点睡觉

　　现在社会竞争激烈，经常加个班熬个夜，或者出去打个通宵的麻将，熬夜出去疯一晚也很常见。即使不出去玩，很多人在家上网、打牌、玩手机也会玩到忘记睡觉时间。长期睡眠不足，导致肝脏不能进行自我修复，从而身体抵抗力也会下降的。

　　睡眠时人体处于卧位，肝能享受到更多的血液浇灌，加上身体处于休息状态，肝脏的负担最小，每晚子时（23:00-1:00）开始，就是肝胆自我修复的时间段，此时能进入深度睡眠，是非常养人的。一旦错过这个时间段睡觉，肝脏就会逐渐失去动力，解毒功能也会直线下降。

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4、多多闭目

　　用眼过度是现代人肝气虚弱的又一重大原因。由于眼睛需要肝血滋养，只有当肝血充足，人的眼睛才能有更多营养，来保证眼睛正常。若是肝血不足，没有足够的肝阴去滋养眼睛，就会导致眼睛酸涩。长期看电视、电脑、手机、玩游戏很容易用眼过度，从而导致肝血不足。而最方便的养肝法其实就是闭目养神，眼神放光，肝气自足。

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5、合理膳食

在饮食上调整好饮食结构，多食用些有益于养肝的食物，做到饮食多样化、均衡化，以及时全面地补充机体的营养所需，日常饮食讲究荤素搭配，不要过于大鱼大肉，也不要过于吃素，可谓是养肝护肝的基础，其对免疫力的提高、肝细胞的修复、养肝护肝等方面都是卓有成效的。

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6、合理用药

关于大部分药物在肝脏代谢，部分药物服用后会引起肝脏不同程度的损害，因此生病的时候一定要先看医生，在医生的指导下用药比较安全。另外，肝病患者患其他疾病用药时一定要告诉医生自己肝脏的状况。

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五脏平衡是健康之本，五脏失衡乃万病之源！如果肝脏功能不好则会导致体内毒素积累，肝病病人在正规药物治疗期间，日常还可配合婉慈救心菜，它其中含有丰富的维生素和矿物质，能够促进身体的新陈代谢，也能降低血糖、排毒养肝、疏肝理气，清热解毒、改善睡眠、护肝解酒等功效。对缓解症状、提高疗效有一定的帮助。

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