我记得2011年第一次下泳池会游十米
脖子抬得高生怕呛水
后来聪先生主动要当我的教练
能仰着脖子游20米，相当于不会
当时看着别人能游500米好羡慕
去年夏天下定决心找教练学习
12次去了11次，落下一次因为出差赶不及
随后到健身房的游泳馆一次次练习
今年第一次进泳池感觉都忘了动作
慢慢找回蹬腿、滑水、呼吸气的感觉
今天时隔半月再一次去游泳
25米的泳池往返10次正好500米
尽量往标准的蛙泳蹬腿，正好锻炼腿部
从51到48cm无异于体重降到两位数
保持身体的适量运动，一周150分钟是健康体型的推荐量
我把健康饮食变成生命的一部分
因此我吃的差会胖一点，吃的好会瘦一点
那么运动、看书也是同样的道理
要把它们变成生命的不可割舍部分
必得经历身体和心理的双向认同和行动
所以，我才搞明白原来健康减重并不是一件容易的事
对于我为什么成功减重28斤降到两位数
是因为我相信这种方式，不仅有身边的案例还有自己的过往
所以今年才能突破100以下
我想最关键的是：我知道我能
也许很多人觉得困难，还是靠外力容易些
其实我现在想想也很容易理解，想要急功近利必然是做不到
最终实际上评判的人还是自己的健康
以健康为大前提，做任何尝试都比什么都不做更好
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