看到keep上一个美女的微信，聊了几句就去了，然后就消费了1568块钱，这是在健身方面投资最大的一次了，我一定要成功。
从小就是一个胖子，小时候别人说一家人都是胖子，自己骨子里面也是不喜欢胖子的，所以对于外甥和侄女的胖一直是不高兴的。
可是我从来就没有瘦过，最瘦的时候是吃康宝莱的时候，将近130斤，目前好像又快要回到150斤的体重上去了。
但是我能感觉到那个时候减肥成功的一个状态是非常开心的。在减肥之前裤子基本要穿34码的，后来直接到了32码，今天穿这个裤子的时候已经感觉到有点紧了，这个冬天跑步少但是吃得多马上就胖起来了。
大部分人都会吃多了马上长胖，跟人的基础代谢有关，要吃了不胖有两种人：一种是笑话不良的人，瘦得像猴子那种，还有一种人就是通过运动保持足够的肌肉量的人，这个很难，需要非常自律。很多运动员一到30岁之后，身体状态就急剧的下滑，但是也有人能到40岁左右保持稳定的状态，区别就在于人的自律。
跑步是我这辈子最有成就感的事情，大学的时候有时候会起来跑步，但是跑了几天就没有坚持下去，因为没有氛围，没有人支持你跑，现在有跑步 有氛围，跑步得到更多人的支持和欣赏，我想我会把跑步好好的坚持下去。
健身也是一辈子的事情，如果一天花一个小时在身体上，其实也是一件非常好的事情，每天早上早起一个小时，就是非常好的事情，从早上6点到早上7点，其实时间是完全属于自己的，这一个小时积累起来就是非常大的事情，一年下来就可以投入100个小时就这件事情。看看我跑步吧，一年下来也就大80个小时而已，已经取得了远远超过很多人的东西。
我为什么要锻炼，我不要当一个油腻的胖子，从小就因为身体的原因收到歧视，而且从小疾病缠身的感觉我清楚，我的姐姐现在依然是那个样子，我现在每次跟她打电话都听得出来。
从健身这个事情上，我最大的成就就是我可以通过努力改变命运，老天爷给我的身体底子比大部分人差，一年到头都是咳嗽，但是现在我可以跑全程马拉松，大部分人都是做不到的。这是我为什么跑步的原因，有几个人能够一口气跑个十几个公里大气不喘。
2018年，我要用我的八块腹肌告诉别人，我能做到任何我想要的事情。
从2014年冬天开始跑步的，到现在差不多有5个年头了，这中间跑步认识了很多人啊，高飞一直一起跑，张书颜给了我很多鼓励，像一个大姐一样，尤其是最近一段时间她们家也搬到了二期来，这不正式给我跑步创造了一个更好的激励因素吗？所以从2018年4月份开始，我要更加努力的健身，一方面是跑步耍脂肪，一方面是KEEP练习力量，
还有一个是关于饮食习惯方面的，我规定自己，除了周末，平时晚上都吃营养餐，如果吃方面不节制的话，练死也瘦不下来，你看看那些真正身材好的人，都是常年如一日的自律的生活方式，早上奶昔加水果加鸡蛋，中午一碗米饭，多吃蔬菜，晚上呢，近期多吃低脂餐，只有这样才能把腰给瘦下去啊。
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