今天，我觉察到自己的困倦、疲惫和坚持，我允许自己完全的放松和休息，我是值得拥有轻松快乐的生活的。
今天，当我的孩子情绪崩溃的时候，不想去上学的时候，我允许并看见他，允许他有一切的发泄和表达，允许他以自己的方式去完成自己的功课。
今天，我全然的应对自己的工作，充满热情的去完成任务和对待自己的病人。
今天我认真完成自己的学习，领悟自己的人生，活在爱的频率中。
今天，我全然面对冷暖和自知，以充满爱和包容、接纳、理解的态度去对待身边的人，对待自己的亲人。
今天，我全然觉知的践行自己的决定和选择，带着力量去完成自己的目标和使命。
今天，我完全的接纳自己和爱自己，虽然有时候有纠结、有烦恼、有愤怒、有压抑、有恐惧，但是，我仍然全然的接纳自己和爱自己。
今天，我是充满能量，充满热情和充满爱的，我爱我自己，我爱我周围的人，我爱我的爱人，我爱我的孩子，我爱我的亲人，我爱生命中所有的一切。
我拥抱我自己，包括我的身体，我的思想，我的情绪，我的灵魂。
今天是美好，给自己也给别人带来快乐、喜悦的一天。
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