唐代诗人贾岛曾有云：“十年磨一剑，霜刃未曾试。”十年辛苦劳作，才磨出一把利剑，这就是专注的力量。历经十年磨砺，钝器也能变为利刃。铸剑如此，世间的事何尝不是如此？
最重要的事情，都需要用大块的时间来完成。万事开头难，要趁着对一件事情有热情的时候，全情投入，同时保持专注。
阅读写作，跑步健身，学习等，如果想取得一定的成绩，无不需要专注和坚持，对我来说，早起阅读最好的时间就是早上：早起1小时，趁着早上没人找你，远离手机，专注阅读，反思等
写作输出需要阅读输入，都是需要一整块时间全身心投入的。当你的身心只能放在一件事上时，就会产生专注力，效率就会变得特别高。
现在很多人喜欢通过多任务处理来提高效率，我认为，除了一些碎片化、比较浅层次的事情可以多任务处理，比如一边跑步一边收听音频节目，阅读写作时尽量不要尝试，因为多任务处理会消耗内在切换的时间，而写作特别需要思绪沉浸的状态。沉浸的状态不是两三分钟就能做到，比如你说沉浸就沉浸，你说要睡觉马上就睡着，这太扯了。这种沉浸状态一旦被打破，就需要重新酝酿状态，效率就会非常低。
专注，前提是热爱。“爱一行方能干一行”。你是工人也好，你是科学家也罢，唯有热爱，才有激情，才有动力，才能坚守。林俊德在大漠里几十年的默默坚守，潜心专注于核试验，正是因为对这份报国事业的无限热爱；钟扬十几年坚持援藏，只为填补西藏的生态学植物学的空白，他将个人的一切置诸脑后，背后的支撑是他对“为祖国守护植物基因宝库”事业的无比热爱。
专注，关键是坚持。没有坚持，专注可能只有善始而无善终。古话说，“靡不有初，鲜克有终”。一时的坚持，或许是激情、热情的助力；一直的坚持，则是对意志力、忍耐力等的综合考验。专，是态度；注是行为。两个字的结合，决定了这种态度下的行为所具有的持久性、长期性和延续性。那些卓越的艺术家、科学家和技术大师，无不是苦心孤诣、专注事业多年才有所成就的。钢琴家巫漪丽在80多岁高龄时弹奏的一曲《梁祝》，让现场观众如醉如痴。动人的乐章，美妙的音符，正是源于巫漪丽对钢琴演奏几近一生的坚持。在不断地打磨、修炼、提升下，乐曲才得以有如此巨大的感染力和震撼力。著名钢琴家朗朗也是，从3岁开始学弹钢琴，每天花数十小时专注练琴，终成钢琴大师。
专注代表毅力，我认为牛人与普通人的区别，不在于牛人有超过普通人的兴趣，而在于牛人有超过普通人的毅力。
如果你真的想做一件事，就要全情投入，因为过早退出，是一切失败的根源。
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