晨跑十公里。已经连续两天十公里了。比起前一段时间动不动就十二三公里，甚至跑到过十六公里，减量了。如果说原因的话，那就天气太闷了。进入了伏天，闷热已成为常态。跑步，出汗，因为闷热迟迟蒸发不掉，粘在身上，太难受了。只好减量，待到九月份，天气凉爽之后，再使劲跑。量虽减了，速度却提起来了。以前跑十二三公里的时候，配速基本上在八分多钟；如果跑到十四公里以上，配速人降到九分多钟。现在，跑十公里，配速七分多钟。
少一点，快一些，感觉好像也差不了多少。
晨跑十公里。已经连续两天十公里了。比起前一段时间动不动就十二三公里，甚至跑到过十六公里，减量了。如果说原因的话，那就天气太闷了。进入了伏天，闷热已成为常态。跑步，出汗，因为闷热迟迟蒸发不掉，粘在身上，太难受了。只好减量，待到九月份，天气凉爽之后，再使劲跑。量虽减了，速度却提起来了。以前跑十二三公里的时候，配速基本上在八分多钟；如果跑到十四公里以上，配速人降到九分多钟。现在，跑十公里，配速七分多钟。
少一点，快一些，感觉好像也差不了多少。
备战马拉松，每天十公里。周末二十公里。
十公里挑战失败，真累呀，原来十公里真的很长。 阿萍，你赢了，约定十公里挑战红包是十元，如果十公里挑战一百元，说不定...
2017.6.17 一个字，累！ 夜跑二十公里，得加强锻炼啊！ 前十公里脑子还清醒，想到了好多，后十公里就是灵魂在...
慢跑三十公里
慢跑三十公里
五点起床 整理整理 然后七点抵达了 热龙温泉度假村 也就是徒步四十公里的七点 签个到 领上卡 出发去 说好的八个人...
嗯，今天跑了半马里的十公里，爽
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本文标题：十公里
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