感恩

1.修感恩：感恩恐惧，感恩自己的框架，不给自己设限。

2.修恒：晨练。练一半孩子醒了，被迫停。明天早起抓紧时间

3.读书：《大学》“ 修身涵盖学习和修养。学习的方法是要切磋，要和人交流，修养的关键是不断地打磨自己，去掉自己身上恶的、后天的习染，这就是明明德”

诵读《大学》2

4.修仁：夸3次

反思

（1）赞美了谁，说了什么话：赞美师姐好看

（2）赞美的是否妥当，还有更好的方式吗：有感而发

（3）是否突破了自己，感觉如何：平时心里这样想，但是不一定会说出口，就是自己想想，说出口大家都开心

4.格物致知：每次听到有人抱怨，我第一反应都是特别反感，觉得这人有问题就知道抱怨，自己干啥的不知道。以前是，现在还没有改变。反思了一天，是因为我自己不允许自己抱怨，小时候挨过骂，现在有阴影，害怕被人听到挨骂；不接纳这种行为，想让别人都跟我一样。其实反求诸己之后就觉得别人也没啥问题，都是情理之中，都值得同情

——是什么：

情:

欲:

念: