2019年2月1日 周五 雨夹雪
下午快下班时查了邮件，确认订上了普拉提课，就毫不犹豫的踩着点去上了一堂45分钟的普拉提，感觉很妙，两个多星期没运动，体能依旧还在，体重维持在52公斤，没有变化，力量训练在停止运动后保持着一定的基础代谢率，这一点让我感到欣慰，庆幸过去一年力量训练的完后肌肉疼痛和洒下的汗水都是值得的。如果没有加强运动基础，想必即便是生病，一旦恢复正常饮食就会长膘。现在确没有，心里还是满意的。
2月的第一天
自从新年以来只去了一次普拉提课紧接生理期后又感冒了一周，庆幸及时施方控制，比以往好得快很多，咳嗽了几天就渐渐好起来了，感谢过去的一年运动量的累积，身体免疫功能和自愈功能得到了大幅度的提高，逃不过每年一月最冷天气风寒感冒，但这一次却是从2018年1月以来的第一次严重的感冒，相比前几年，每年只要换季都会感冒咳嗽六个星期。这一次用药及时控制，一周就基本治愈了，洗鼻器也帮了不少忙，之后继续用洗鼻器洗鼻子，保持鼻腔干净，看看是否能把鼻窦炎/咽喉炎减轻，跑步减脂训练也对提高呼吸系统健康帮助不少。总之，我看到了累积的力量，自信心十足，抬起脚步向前迈进，今年一定能达到体脂21%的目标!
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