是因为昨天只睡了2个小时的原因吗？加上白天出门，走路的时间也多？这次早早上床，手机也不想看（是因为真的困了），然后自然的呼吸与腹部同频，然后早早的就睡着了，应该是9点钟多一点的时间吧？
因为空调声音太响，关了，开了电风扇，以为会很热，发现因为房间小，风扇的风，吹在身上非常凉爽，比空调的风，更容易接受。有多久没有用过电风扇了。
除了白天的运动量，没有背诵，也没有喝辅助食品，一觉睡到自然醒，自己的自然醒，其实是已经习惯的闹铃时间，虽然被自己人为的关了，还是会在这个时间点醒来。
一个习惯的养成，不是21天可以的，只有真正的自然而然，才是习惯，想想自己有几个是自己想要的，而又有多少是自己想改变的，例如，手机，例如，只是想而不是去做，例如只是去做，而不去检查，例如只检查而不去补缺。例如，去补缺而不是努力做到标准，例如，偶然的标准不知道去总结，例如偶尔的总结，不会用到下一次的练习。
这样看来，虽然每天记录，哪怕因为原因而断更，也没有影响自己的自我总结，却没有真正的找到解决问题的方法，因为有时有些结果，而忘记这些都只是偶然，还没有变成真正的必然，自我总结同时找到共同性，才是真正解决出现各种状况的方法，
加油吧。
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