☞引起疼痛的动作和相关肌肉引起疼痛的动作和相关肌肉：
坐位疼痛：竖脊肌。
起立疼痛：腰大肌。
翻身疼痛：腰大肌、腹外斜肌。
咳嗽时疼痛：腰大肌。
弯腰疼痛：竖脊肌。
后伸仰腰疼痛：腰大肌。
左侧旋腰疼痛：右腰大肌、右腹外斜肌。
右侧旋腰疼痛：左腰大肌、左腹外斜肌。
左侧弯腰疼痛：右腰大肌。
右侧弯腰疼痛：左腰大肌。
翘二郎腿疼痛：髂胫束（大转子）。
穿、脱袜子疼痛：缝匠肌。
屈髋关节疼痛：腰大肌。
平卧疼痛：腰大肌。
髋关节外展疼痛：髂胫束。
髋关节内收疼痛：腰大肌、内收肌。
上楼、上坡疼痛：股四头肌。
下楼、下坡疼痛：髌下脂肪垫、股四头肌。
蹲下时膝关节疼痛：髌下脂肪垫、股四头肌。
☞引起疼痛的动作和相关肌肉引起疼痛的动作和相关肌肉： 坐位疼痛：竖脊肌。 起立疼痛：腰大肌。 翻身疼痛：腰大肌、腹...
学习肌筋膜松解术视屏
#天天健身# 女神福利！张钧甯亲授跑步拉伸小秘诀：大腿外侧肌筋膜放松、小腿肌筋膜放松、臀部肌筋膜放松～
腰肌劳损又称腰背腰肌筋膜炎，肌纤维组织炎，肌筋膜疼痛综合征等，是指因寒冷，潮湿，慢性劳损而使腰背部肌筋膜及肌组织发...
腰肌劳损又称腰背腰肌筋膜炎，肌纤维组织炎，肌筋膜疼痛综合征等，是指因寒冷，潮湿，慢性劳损而使腰背部肌筋膜及肌组织发...
肩胛下肌 1、肩袖肌群形成的肩胛骨三明治，肩胛骨就像其中的一片薄黄瓜，菱形肌筋膜拉动肩胛下肌筋膜和冈下肌筋膜使其移...
阔筋膜张肌详解
肌筋膜炎又称“腰背肌损伤”、“腰背部纤维炎”、“腰背筋膜疼痛症候群”等，是指肌肉和筋膜的无菌性炎症反应，当机体受到...
解剖列车 p83 后表线 知识点 1、肌肉组成的链条称为肌筋膜链条，肌筋膜指深筋膜。可整体看待，也可局部看待，局部...
1.螺旋线短缩即胫骨前肌和阔筋膜张肌缩短的拉力会导致膝内旋。 调整：放松阔筋膜张肌，胫骨前肌，还有髂胫束中没有涉及...
本文标题：肌筋膜学习笔记
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